肩周炎的恢復(fù)過程長，患者需堅持鍛煉。下面介紹8個常用的鍛煉動作，每天都要練習(xí)。 1 彎腰晃肩 每組30次，2~3組/天 向前彎腰約45度，患臂伸直做肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動，動作幅度由...
發(fā)簡信
IP屬地：天津
-
徐州中醫(yī)名松堂：堅持8個動作緩解“肩周炎”
-
-
徐州中醫(yī)名松堂：骨刺不是病，反而是對身體的一種保護(hù)？那為什么這么疼骨刺是中老年人群中較為常見的一種骨科疾病，發(fā)病時關(guān)節(jié)疼痛，不及時進(jìn)行有效的治療就可能會危及到關(guān)節(jié)的活動能力，患者的工作、生活均會受到一定的影響。在很多人的眼中，骨刺就是長在關(guān)...
-
徐州中醫(yī)名松堂：肩周炎常見的主要癥狀有哪些？肩周炎這5大癥狀來一起了解下！肩周炎對于我們來說并不陌生，這種疾病會給患者的生活帶來嚴(yán)重的影響，但是有很多人不知道肩周炎的癥狀有什么，所以，自己患上了肩周炎也不知道，等到病情加重了才發(fā)現(xiàn)，下面給大家詳細(xì)的...
-
徐州中醫(yī)名松堂:腸胃不好的人，夏天多吃這5種東西，養(yǎng)胃又護(hù)胃腸胃不好是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病，生活中吃什么能調(diào)理腸胃呢?由于工作繁忙、進(jìn)餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那么如何調(diào)理小孩腸胃 ?吃東西后如何減輕胃部負(fù)擔(dān)，現(xiàn)在...
-
徐州中醫(yī)名松堂：失眠睡不好，多是肝臟出了問題，家中一物泡水，睡得踏實不夜醒失眠在中醫(yī)里被稱為“不寐”，意思就是睡不著，其主要原因為臟腑功能失調(diào)，心神失養(yǎng)所導(dǎo)致，與心，肝，腎，脾，胃關(guān)系密切，今天我們要說的是失眠與肝臟的關(guān)系。 肝主疏泄，藏血，是將軍...
-
徐州中醫(yī)名松堂：每天這樣拍手100次 ，彌補(bǔ)久坐傷害，快來給內(nèi)臟按按摩~大家都有過這樣的經(jīng)歷，寒冬臘月里，雙手使勁搓熱，渾身也跟著感到一陣暖意；炎炎夏日里，手心浸入冰涼的水中，仿佛就驅(qū)走了身上的熱氣。 為什么手看起來不大，卻能調(diào)動我們?nèi)淼母泄偌?xì)...
-
徐州中醫(yī)名松堂：失眠的夜晚，沒有古人的手機(jī)怎么辦？睡著的人美夢都香甜，睡不著的大多都在玩手機(jī)。 根據(jù)2017年出爐的《中國人睡眠質(zhì)量及科普報告》顯示，國人睡眠時約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬人在睡眠中發(fā)生過呼吸暫停。...
-
徐州中醫(yī)名松堂：脾胃到底喜歡什么？吃什么才養(yǎng)脾胃呢？期待著，盼望著，我們終于等到了冰雪消融，春天來臨。每到春天，萬物開始生長，小朋友的身體也開始快速的生長發(fā)育，而長身體的時期最需要的就是營養(yǎng)，于是，家長們遍尋營養(yǎng)美味的食物，就...
-
徐州中醫(yī)名松堂：針灸的功效與好處針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具(通常指毫針)按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來對人體特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到治療疾病的目的，能夠...
-
徐州中醫(yī)名松堂：胃病吃什么食物比較好？十人久胃病，說明胃病多么的泛濫，有了胃病怎么辦？吃點什么好呢？今天就給大家討論一下。 胃寒的人首先一點要注意多吃溫性熱性的食物，第一個法寶就是羊肉，羊肉性情溫能夠補(bǔ)中益氣溫暖...
-
徐州中醫(yī)名松堂：胃病都是吃出來的，牢記飲食“4不要”，為了健康，趁早遠(yuǎn)離其實在中國有一句古話，那就是說胃病都是吃出來的，其實這句話是很有道理的，因為胃病與日常生活中的飲食是有很大的關(guān)系的。當(dāng)胃病出現(xiàn)的時候，若是我們沒有加強(qiáng)調(diào)理，那么就會導(dǎo)致胃病越...
-
徐州中醫(yī)名松堂：失眠時如何幫助自己快速入睡？隨著生活節(jié)奏的加快，每個人的壓力都在不斷的增加，促使失眠的幾率有所提高，幾乎所有人都曾經(jīng)出現(xiàn)過偶爾失眠的情況，雖然偶爾失眠一次，并不會對身體健康造成太大的影響，但是卻會讓人覺...
-
徐州中醫(yī)名松堂：失眠，是因為你從不能放過自己開頭說個真實的故事。 有個姑娘，很年輕就開始失眠。 她嘗試了很多種方法，助眠藥物或者儀器，都沒什么作用。 于是她開始去做心理治療。 她去見咨詢師，想知道自己的失眠障礙到底來自...
-
半夜易醒，睡不著，可能是種危險“信號”！學(xué)會這個方法，讓你一覺到天亮！很多人都有這種困擾： 明明晚上10點、11點就上床睡覺，入睡也很順利，但到半夜的時候，往往會突然醒來，這時候再入睡就困難了，有時翻來覆去，到天微亮才勉強(qiáng)睡著…… 起床后感覺自...
-
鐘南山院士曾呼吁、很多人都忽略的習(xí)慣，有可能危害你的健康！新冠肺炎疫情爆發(fā)以來，戴口罩、勤洗手、少外出、不聚集，已經(jīng)成為全國人民的共識。-名松堂 然而，還有一個重要環(huán)節(jié)，可能成為我們抵御病毒的疏漏，那就是——用餐習(xí)慣。 很多家庭都沒...
-
不停止內(nèi)耗，所有的養(yǎng)生都是徒勞的01 10年前我在北京報社上班的時候，有一次難忘的經(jīng)歷。 有天上午開會，我沒有準(zhǔn)備，被領(lǐng)導(dǎo)問及采訪一位重要人物的關(guān)鍵問題，沒能答上。 雖然領(lǐng)導(dǎo)和同事沒說什么，但從他們的眼神和...
-
名松堂 | 和舒服的人在一起，才是最好的養(yǎng)生人這一生，總會遇到各種各樣的人。 有的人相處起來，讓人覺得輕松自在；有的人相處起來，卻讓人覺得身心俱疲。 人與人之間的相處，說到底，不過是圖一個舒服。 就像作家蘇芩說的：“到...