今天靜坐第十五天，早上起來就去靜坐，不管時間也不管自己腦子想什么，也不糾結(jié)自己的心情，早起靜坐形成了一種習慣。雖然沒有什么前幾天那么有效果，也治愈了總是自責半途而廢的想法，起...
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2025-04-14靜坐第十五天形成習慣 -
2025-04-13靜坐第十四天不糾結(jié)
今天靜坐第十四天，昨晚悟到先完成后完美的道理后，今天早上起床靜坐就不那么糾結(jié)和別扭了。能靜坐多少時間就多少時間，不要去糾結(jié)是否胡思亂想了，不要去糾結(jié)是否能靜坐10分鐘以上，不...
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2025-04-12第十三天靜坐了3次
今天靜坐第十三天，心緒一直不安定，一直找機會靜坐嘗試讓自己心里安靜下來。早上起床靜坐10分鐘左右，腦子里一直沒有停過，中午想睡午覺，翻來覆去沒有睡著，索性起來靜坐，結(jié)果也是莫...
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2025-04-11第十二天靜坐肩膀疼痛今天靜坐第十二天，每次靜坐時都是背脊疼痛，坐不住，有時腰都感覺麻木了。這幾天背脊的疼痛感減少了，盤腿而坐的時間也變長了，早上起床后邊聽佛經(jīng)邊靜坐，圣心師父念的佛經(jīng)，感覺比歌曲...
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2025-04-10靜坐第十一天發(fā)現(xiàn)沒有恨的人今天靜坐第十一天，沒想到能連續(xù)十一天了。靜坐并不是空和無。今天聽圣嚴法師講金剛經(jīng)，以前一直認為空就是無，既然無一物何處染塵埃，而他講的空有另一層意思，就是空間的空，物與物之間...
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2025-04-09靜坐第十天放任自己的情緒今天靜坐第十天，今天還是不能安靜地平和地靜坐下來，腦子也也想卡住了，連胡思亂想都沒有，感受到自己的焦慮、恐慌、不安、固執(zhí)、急躁，幾乎一晚上一整天都是這樣的狀態(tài)。同時因為...
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2025-04-08靜坐第九天沒有儀式今天靜坐第九天，早上起床就開始靜坐，沒有任何儀式。腦子里天馬行空，像放電影一樣，我也任其放映，沒有刻意的去讓自己的腦和心收回來。最近時態(tài)發(fā)展有點戲劇性，孩子的父親發(fā)信...
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2025-4-7靜坐第八天看到了海浪
今天靜坐第八天，昨晚沒有睡好，3點多醒了一直睡不著直到凌晨5點才朦朦朧朧地睡著了。醒來已經(jīng)7點45分，先坐起來進入靜坐狀態(tài)，今天的狀態(tài)比昨天好多了，讓自己起碼能安靜下來，雖然...
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2025-04-06靜坐第七天接納干擾的存在
今天是靜坐第七天，靜坐前朋友的，孩子的微信發(fā)過來，我還是有強迫癥，把微信回復過去后就能安靜專注地靜坐了。不曾想靜坐開始，對方還是回復微信過來了，我無法專注，糾結(jié)著是馬上...
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2025-04-05靜坐第六天不用時間設置今天靜坐第六天。早上一如既往6點30分左右醒了，沒有之前的賴床，看了下時間直接起床，找個墊子直接在床邊坐下，深呼吸后開始閉眼靜坐。一開始還是很多事情在腦子里飄過，不分類...
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2025-04-04靜坐第五天看到菩薩感受祥和今天早上按照往常6點40分左右就醒了。以往都是腦子里想著起床鍛煉冥想，或者看書這類的，身體一直很誠實，懶懶得躺在床上刷視頻號，一直到8點起床，然后再懊悔自己又浪費了一個...
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