任何一個(gè)與你結(jié)婚的人，都肯定會(huì)缺失某些可取的品質(zhì)。問(wèn)題在于，我們往往會(huì)關(guān)注配偶所沒(méi)有的東西，忽視他們已有的美好品質(zhì)，因?yàn)槲覀儼堰@些好品質(zhì)當(dāng)成了理所當(dāng)然。
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在每個(gè)人身上都要找到一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，忽視那些缺點(diǎn)—讀《幸福的婚姻》
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如何克服社交焦慮day2 像你認(rèn)為最自信的人一樣堅(jiān)決
人們能夠根據(jù)要求提升他們的表現(xiàn)，就像調(diào)燈的亮度開(kāi)關(guān)一樣上下調(diào)節(jié)他們的自信。 我們不需要更多的技能，只需要減少自我抑制。 你知道怎么減少抑制嗎？就像表現(xiàn)的自信的人一樣，扮演一個(gè)...
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如何克服社交焦慮day1 感到拘謹(jǐn)怎么辦——試著緩解過(guò)度解讀自己的感受
在感到拘謹(jǐn)受抑時(shí)，我們就已經(jīng)在過(guò)度解讀自己的感受了。 我們無(wú)法再無(wú)意識(shí)地獲取技能。有時(shí)就得有意識(shí)地記著這些技能。 1、眼神交流。1/3—2/3的時(shí)間保持眼神交流，只需要連接，...
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少有人走的路day46 厘清痛苦本質(zhì)三步走
首先自問(wèn)：我的痛苦是幫助我成長(zhǎng)，還是限制了它； 第二步自問(wèn)：如果沒(méi)有這些焦慮和痛苦，我會(huì)如何行動(dòng)呢； 第三步：按照這一方法行動(dòng)。 不夠成熟的人的特征是：坐而論道，牢騷滿腹，怨...
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少有人走的路day45 遭遇的每個(gè)痛苦都有助于心智成熟
成熟與穿著無(wú)關(guān)，與談吐無(wú)關(guān)，而在于你是否能面對(duì)問(wèn)題和痛苦而不回避。 想在人生沙漠中行走的更遠(yuǎn)，你就要心甘情愿去面對(duì)存在性痛苦，并努力克服它。要做到這點(diǎn)，就必須先改變你對(duì)待痛苦...
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少有人走的路day44 痛苦是啟發(fā)智慧的契機(jī)
那些為數(shù)不多的比較成熟的人，從不逃避人生的問(wèn)題和痛苦，相反，這些問(wèn)題和痛苦總能啟發(fā)他們的智慧，激發(fā)他們的勇氣，他們把成熟視為一種責(zé)任，甚至作為一個(gè)機(jī)會(huì)，勇敢地去實(shí)現(xiàn)生活的目標(biāo)。
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少有人走的路day43 拒絕害羞，你的面子不值錢
什么問(wèn)題都不敢問(wèn)，這會(huì)改善你的生活嗎？你本應(yīng)該提問(wèn)，但害羞讓你退了回來(lái)。你仔細(xì)想一想，害羞究竟是在幫助你，還是在限制你？ 于是，我對(duì)自己說(shuō)，如果你不這么害羞的話，如果你是英國(guó)...
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少有人走的路day42 承受痛苦
人生錯(cuò)綜復(fù)雜。 一個(gè)成熟的人一定經(jīng)歷過(guò)許許多多痛苦，沒(méi)承受過(guò)太多痛苦的人一定不會(huì)成熟。承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。 人生中積極的痛苦具有非凡的價(jià)值，敢于承...
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少有人走的路day41 不要為了目的，而不擇手段
不要為了目的，而不擇手段。這是放之四海而皆準(zhǔn)的偉大道德原則。 愛(ài)，而且只有愛(ài)，才能給我們最終戰(zhàn)勝謊言的勇氣。一旦心里有愛(ài)，任何心理疾病都無(wú)法侵襲你，任何邪惡都無(wú)法靠近你。 愛(ài)...
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少有人走的路day40 克服惰性，敢于質(zhì)疑自我
人的觀念具有某種惰性，這種惰性是指一旦形成某種觀念和心智模式，便不愿意去改變。在既有觀念的指揮下，人一旦行動(dòng)起來(lái)便會(huì)奮不顧身即使錯(cuò)誤昭然若揭的擺在眼前也不愿意改變。 人要想改...
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少有人走的路day39 失敗也是成長(zhǎng)的絕佳機(jī)會(huì)
心理疾病的形成有一個(gè)過(guò)程，同樣，治療心理疾病也需要一個(gè)過(guò)程。 “失敗”的痛苦能夠讓我們通過(guò)自我檢討及自我批評(píng)的方式獲得心靈的成長(zhǎng)。但很多遭受失敗的個(gè)體因?yàn)椴桓医邮茏晕遗u(píng)，在...
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少有人走的路day38 少有人走的路——面對(duì)自己
勇敢面對(duì)自己的內(nèi)心，敢于正視自己的缺陷，敢于承受不完美所帶來(lái)的痛苦，那么，我們就能在接納真實(shí)自我的基礎(chǔ)上拓展自我界限，獲得心靈的成長(zhǎng)和心智的成熟。 正視自己的過(guò)程，是一個(gè)逐步...
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少有人走的路day37 自己的路，自己負(fù)責(zé)
20歲以前，你的問(wèn)題可以由父母負(fù)責(zé)，20歲以后，你的一切問(wèn)題，都應(yīng)該由你自己來(lái)負(fù)責(zé)。 對(duì)于已經(jīng)成年的人來(lái)說(shuō)，放棄過(guò)去的自我則是必須的。 勇敢地回到過(guò)去，在承認(rèn)過(guò)去自我的基礎(chǔ)上...
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少有人走的路day36 持續(xù)認(rèn)清現(xiàn)實(shí)
所謂心靈健康的人，是指能夠適時(shí)的調(diào)整自己，使自己的行為順從、屈服于在層次上高于自己當(dāng)下愿望的意志。在某些特定時(shí)刻，人必須暫時(shí)壓制下自己內(nèi)心的欲念，順從那些層次較高的意志，只有...
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少有人走的路day35 承受心靈的痛苦
為什么有的人樂(lè)此不疲的去控制別人呢？因?yàn)樗麄冋也坏秸鎸?shí)的自己。尋找真實(shí)自己的過(guò)程，是一個(gè)痛苦的過(guò)程，需要接納自己的不完美，承受罪惡感所帶來(lái)的痛苦。 由于控制別人可以使人暫時(shí)逃...
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少有人走的路day34 夫妻之間的愛(ài)——依賴又獨(dú)立
充滿愛(ài)的夫妻關(guān)系中，丈夫愛(ài)妻子，就不會(huì)去控制妻子，他不會(huì)干涉妻子作為獨(dú)立個(gè)體的自由，更不會(huì)把妻子當(dāng)成自己的附屬品。同時(shí)妻子也不會(huì)過(guò)分依賴丈夫，雖然她需要丈夫的關(guān)心和呵護(hù)，但卻...
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少有人走的路day33 尊重孩子
對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子，愛(ài)的目的，是要幫助他確立獨(dú)立的人格，而不是讓他的人格依附于父母；是要讓孩子勇敢地去追逐自己的夢(mèng)想，而不是替父母圓夢(mèng)；是要讓他自己去體驗(yàn)生活，而不是要父母替孩...
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少有人走的路day32 優(yōu)先所愛(ài)之人的需求
心理健康的人會(huì)努力去愛(ài)別人，他們關(guān)心所愛(ài)之人的需求，把自己的需求暫時(shí)放在一邊，盡力去滿足對(duì)方，在這個(gè)過(guò)程中使雙方的心靈得到成長(zhǎng)。惡性自戀的人則一心考慮自己，剛愎自用，一意孤行...
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少有人走的路day31 釋放壓力才正常
如果把人比喻為一管牙膏，遭受到壓力，就一定需要一個(gè)釋放的渠道。正常的釋放渠道是牙膏的管口。但關(guān)閉管口，遭受壓力之后，牙膏就會(huì)從別的地方被擠出，即非正常的渠道。 比正常人還正常...
