晚餐：火龍果饅頭和玉米饅頭、蔬菜雜炒、蒸魚、南瓜小米粥 倆娃幫忙擺筷子和碗，取饅頭，取魚，吃飯中間還幫我夾菜、盛飯。還說媽媽辛苦做飯，這是媽媽的愛。 確實不管我做什么，做得多...
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今日晚餐
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我想減肥20斤
我很喜歡自律的人，自律確實能讓人更自由。 今年我自己也有個目標，就是瘦20斤！ 年前疫情反復，天天居家，吃-睡-躺-坐，簡直了。 不自律的生活，讓我在某一天的鏡子里看到了雙下...
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#高啟強給干爹的陳皮到底有多貴#
《狂飆》中高啟強給干爹沖泡陳皮后，得到了夸獎“陳皮不錯！” 陳皮，簡單的說，就是橘子皮，不過它不是新鮮的橘皮，而是橘子的干燥成熟果皮。 陳皮通常分為小青柑、微紅皮和大紅皮。 ...
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今日總結
工作方面：想著六點起床，但沒能如愿。六點確實被鬧鐘驚醒，但困得厲害，最終沒起來，一覺到九點。 生活方面：上午去幼兒園取了被褥，并洗凈；中午吃了燜面與炸雞；下午陪倆孩子上了兩節(jié)...
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開始搞事業(yè)
剛剛跟朋友聊了，明天一起早起，剛開始不需要太早，六點就行。 起來寫文，以后每天都是早起寫文，這樣就能保證可以每天寫。 如果把寫文放在上午或下午，周末就不能寫了，因為孩子們周末...
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給自己加個油
#健康2023# 新的一年，開工啦，繼續(xù)努力哦 今年好好努力，多做營養(yǎng)，多講講課，爭取達標，達到心里的目標。 之前日更堅持的挺好，但突然有一天忘寫了，一下子回到了“解放前”。...
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喝骨頭湯能補鈣？
所謂“以形補形”，喝骨頭湯補鈣，有利于骨骼健康，這其實是一些朋友想當然的做法。 原因是骨頭中的鈣很難溶解出來。 有人做過實驗，將棒骨熬煮兩小時后，湯汁呈現(xiàn)乳白色，但測得，其中...
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吃蝦皮可以補鈣嗎？從《中國食物成分表第6版（第二冊）》可以查得： 每100克蝦皮含有991mg鈣。 乍一看，比牛奶所含的鈣高很多，是牛奶的9倍，但蝦皮并不是很好的補鈣食物。 原因是：日常烹調中...
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體重進了新高度
剛剛一稱體重，60.6kg。 已經超120斤了。 最近有點暴食，不停的吃，不停的吃，直到肚子撐的不行行。 減肥是個難點，確實很難。 以后還是要保持七八分飽，不能吃撐了。 而且...
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奶酪怎么選？
奶酪，是一種營養(yǎng)價值較高的發(fā)酵乳制品，是在原料奶中加入適量的乳酸菌發(fā)酵劑或凝乳酶，使蛋白質發(fā)生凝固，并加鹽、壓榨排除乳清之后的乳制品。 市面上一片奶酪約16.6g，相當于10...
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最近負能量爆滿
昨天和老公微信聊天，我說了一句話，老公莫名生氣了，他下班回到家，我就不想理他，直到今晚還沒理他。 說冷暴力也好，說處理問題方式不對也罷，反正是不想理他。莫名其妙，就生氣，煩。...
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酸奶都是健康嗎？
酸奶，以牛奶或奶粉為原料，經過殺菌、接種嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌發(fā)酵而成的乳制品。主要是將牛奶中的大部分乳糖轉化成乳酸。因此，如果有乳糖不耐受的人群，可以選擇喝酸奶。 實際...
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牛奶的保存日期為什么會不同？
奶，有牛奶、羊奶、馬奶、駱駝奶等等。這些動物奶所含的營養(yǎng)素略有差別，但相差不大。 通常分為巴氏殺菌奶、超高溫瞬時滅菌奶和調制奶。 巴氏殺菌奶，是經過巴氏殺菌后，原料奶中的蛋白...
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終于把兩篇稿子寫完了
從九點一直寫到下午三點，兩篇終于交稿！ 等明天出來選題，需要繼續(xù)寫四篇。 得把年后的也寫好，避免回老家沒法寫稿。 加油加油，以后需要多讀書，多讀專業(yè)書，而且需要每天多看專業(yè)類...
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今天還沒有寫完稿子
明天就是交稿日子了。 稿子還在剛起步，壓力巨大。 晚上想想，明天要早起，早點寫完兩篇稿子。 加油，一定要寫完，必須都交了。 奶制品與偽健康食物，加油～ 2023年，努力的一年...
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晚上聽自媒體直播了
年底的郁悶果然是無休止的。 今天一整天什么也沒做，只是陪孩子們寫作業(yè)，因為沒寫稿子，心里郁悶。 因為年底，自己又全職在家，沒有經濟來源，心里各種郁悶。 晚上正好看到湯小小的直...
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免費洗油煙機前段時間在微博參加了一個活動，獲得了二等獎，免費清洗油煙機。 今天服務人員已上門，清洗的很干凈，萬分感謝！ 我獲得的是二等獎。 一直以為這個獎只是說說而已，不可能真的過來給清...
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結婚十年
今天是結婚十周年紀念日。 老公前幾天就知道了，但今天一點兒表示也沒，之前還說要大過，因為整整十年了。 搞不懂他了。 連今天的晚飯都是我做的。 不過，我也沒有特別生氣，因為平時...
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果果放寒假啦
果果今天晚上八點開線上班會。 雖然放假了，但晚上還是給明天做了詳細的計劃，如：口算、寒假作業(yè)、語文卷子、書法、折紙。。。 預計年前把作業(yè)都完成。 這樣年后會能輕松的玩，努力吧...