“又睡懶覺了吧？”——這句話，估計很多人都聽過，也說過。但仔細想想，“睡懶覺”這個詞，本身或許就值得推敲。 人不是機器，不是設個鬧鐘就能立刻滿血復活。睡眠，是身體最誠實的語言...
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睡懶覺，可能是個偽命題 -
正念可以降低情緒消耗降低情緒的消耗，或者說讓自己內(nèi)心更清凈，最有效的辦法就是學習出世間法。觀呼吸，正念，就是其中簡單而有效的入門方法。 學習觀察自己的念頭和情緒，觀察而不評判，不要想著去改變或壓...
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肉夾饃也要有產(chǎn)品標準有一次，我路過一家連鎖餐飲的店鋪，看到一個圖片廣告。廣告上，是一個肉夾饃的圖片，旁邊還寫著字，肉量多。圖片里，我可以看到，餅切開后，因為中間放的肉多，餅的上下兩部分，呈現(xiàn)30...
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放下“拖延”的包袱，看見真實的自己當任務還躺在清單里，期限一天天逼近，那個熟悉的聲音又開始責備：“你又拖延了?！?但或許，我們該換個角度聽聽這個聲音。 那些被稱為“拖延”的時刻，未必是懶惰或逃避。 也許是你的...
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復用思維：高效能人士的底層邏輯在這個追求效率的時代，有一種思維模式正在悄悄區(qū)分開卓越與平庸——那就是復用思維。它不僅是一種工作方法，更是一種將單次投入轉化為可持續(xù)產(chǎn)出的能力。通過有意識地識別、沉淀和重組那...
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領導力的核心：以愿景驅動行動在《微權力下的項目管理》一書中，作者提出一個深刻的觀點： “領導力首先體現(xiàn)在善于闡釋‘為什么’——在做任何事之前，先給出充分的理由，明確長遠的目標是什么?！?這實際上是在為團...
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臨時想做一件耗時長的事情？先問自己這4個問題突然很想投入大段時間做一件事，卻又擔心打亂計劃？不妨先做一個簡單的決策練習，幫助自己理清思路： ▌01 現(xiàn)在是最佳時機嗎？判斷這件事是否適合在“此刻”啟動。如果暫緩，是否會影...
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如何用OmniFocus實踐四象限法則？四象限法則，關鍵在于落地。 在OmniFocus中，“緊急”用「截止日期」來標記，“重要”用「旗標」來區(qū)分。 而真正高效的做法是：一個任務，只標記一種屬性。要么設日期，要么加...
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如何用規(guī)則思維減少失誤？建立簡單有效的規(guī)則，是降低失誤的關鍵。它能幫我們繞過記憶的局限，讓正確行為自然發(fā)生。 舉個例子——在泰國，駕照的更換日期被設定為持有人的生日。這樣一來，每年過生日時，人們就會...
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用OmniFocus和OneNote構建時間管理系統(tǒng)OmniFocus是一款優(yōu)秀的時間管理工具，但僅僅用OmniFocus做時間管理，其實是不足夠的。 OmniFocus的優(yōu)點是，便于分解項目，設置任務的參數(shù)非常方便，比如截止...
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如何更有效地做出判斷？笛卡爾曾說：“猶豫不決的人，要么欲望過多，要么覺悟不足?！?這里的“判斷”，其實就是選擇。人生處處是選擇——大至人生方向，小到一餐一飯?？梢哉f，我們的一生都由選擇構成。 然而...
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松弛，是最高級的養(yǎng)生曾仕強教授曾一針見血地指出：“所有病的起因，都是因為緊張。只要你全身不緊張，大概不會得什么病?！彼M一步解釋道，“我們生理的疾病，往往都從緊張而來——可問題就在于，你常常放松...
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遇到不會的事，先寫一寫有人分享過這樣一句話：“遇到不會的事，先想一想。” 思考固然重要，但很多時候，光靠“想”，容易陷入原地打轉的困境——思緒紛亂、邏輯不清，甚至越想越焦慮。 我認為，更好的方式是...