發(fā)簡信
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前一段時間鐵了心想要增肌，持續(xù)了大概三個月的高碳水為主的飲食，帶來的卻是身體的笨重遲鈍，大腦的不敏捷以及面部的油膩。感覺高碳水帶來的唯一好處就是...
找準個是自己的重量，這個重量不是你全身能拿起的重量，而是你訓練部位能夠達到的力量，并且能達到重量的80%甚至更少，這樣換算下來是不是很小，不管推...
當下有很多的健身健美培訓和很多的健身學院開展健身健美培訓活動。培訓的對象，一，健身愛好者，自己有其他和健身無關的工作，這部分人把健身當作愛好，喜...
沉肩墜肘這句話，我聽過無數(shù)次，到今天真正感受到了這句話的強大之處，沉肩才能感受到后背部收緊的感覺，在發(fā)力的時候才能感受到核心帶來的強大力量，才能...
小時候沒有意識長大了身體會長成什么樣子，也不懂的愛惜自己的身體?，F(xiàn)在知道了，但總有些晚了，只能做一些彌補的事情，希望把身體練的強壯。想把身體訓練...
學習的動機屬于中等強度的時候，成功的概率最大，我感覺現(xiàn)在學習動機就是比較小的強度，我一共準備了三場考試，9.16 第一場 教師資格證的考試，雖說...
迎接16號的教師資格考試，要頂住呀，不要分心，合理安排一天的規(guī)劃。保持良好的學習狀態(tài)。準備好心態(tài)和上場的感覺。拿出好的狀態(tài)。 準備休息，睡覺。做...
吾日三醒吾身是很有必要的。 反省的好，可以保持內(nèi)心和外表的統(tǒng)一。反省的不好，就變成了壓力，壓力在我看來是內(nèi)心與外表的不統(tǒng)一。內(nèi)心不想接受但迫于生...
反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身，為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？” 我們每天要多次反省自己，我們做事情是否盡力了呢？和朋友的相處是...