第一章 系統(tǒng)之基礎(chǔ)篇 系統(tǒng)三構(gòu)要 1.要素 有些要素是可見的，有形的事物。例如一棵大樹，是由樹枝、樹干、樹葉這些要素構(gòu)成的。學(xué)校也可以是一個(gè)系統(tǒng)，他是由教學(xué)樓、學(xué)生、教師、管...
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系統(tǒng)之美——讀書筆記
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3個(gè)月輕26斤︱別讓身材辜負(fù)你的顏值我看了很多節(jié)目，都是很胖很胖的人，瘦了之后變成另一個(gè)樣子，而且好看很多。有人甚至減掉了一個(gè)人的體重。 有人會(huì)說很胖的人容易瘦，那么微胖的人也可以，比如我。 而體重正常的人，請(qǐng)...
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親愛的腹肌君，這次咱們可約好了，31天后見2017年5月11日晚，10點(diǎn)50分，我在朋友圈立了一個(gè)flag，下定決心要在一個(gè)月后的6月11日那天，和自己清晰可見的腹肌相逢。 其中當(dāng)然蘊(yùn)含著被打臉的巨大風(fēng)險(xiǎn)，但我還是想...
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如何制定減脂塑形計(jì)劃。
最佳減肥方法就是有氧運(yùn)動(dòng)+肌肉訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)怎么減脂我前幾期寫了一篇《減肥減肥減肥！瘦身瘦身瘦身！》的文章里面告訴了大家。 這期我們直接開門見山的直奔干貨。 因?yàn)闇p脂沒有局部...
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我自年華好，單身又何妨？我在好朋友卓卓舉辦的聚會(huì)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)叫颯颯的姑娘，彼此相談甚歡。卓卓很為我擔(dān)憂 ，擔(dān)憂我被颯颯“洗腦”。究其原因在于颯颯長(zhǎng)期單身，并以此為傲，熱衷于宣傳單身的好處。卓卓由此認(rèn)...
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腹部鍛煉：第一階段,初步減腹
腹部鍛煉：第一階段,初步減腹 一般人只要有毅力都能在減肥上獲取或大或小的成功，但小肚子卻很頑固不見消退，更別提看到腹肌了。 在健身房、游泳池、球場(chǎng)，俊宇都被人問及如何減肥，尤...
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健身營養(yǎng)——教你寫營養(yǎng)計(jì)劃
教你寫營養(yǎng)計(jì)劃 三分練七分吃，說出了增肌時(shí)飲食的重要性。那么我們?cè)撛趺闯阅?？大家可能知道的是多吃，包括多吃碳水化合物和蛋白質(zhì)，甚至包括脂肪。但是多吃并不一定科學(xué)的，飲食計(jì)劃要...
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不要讓身邊人知道你在寫作
身邊的朋友基本不知道我在這里寫作。無論多親近，都只知道我大概每天會(huì)抽些時(shí)間去做些什么。再問深一點(diǎn)，他們都只能搖頭，說不清楚。 解釋是沒用的。 他們?cè)诳雌谪?，你在寫著文藝反干?..
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她未必不能與你同甘共苦
文/鹿?jié)M川（新浪微博：@鹿?jié)M川） 我認(rèn)識(shí)一個(gè)做導(dǎo)游的小胖子，交了一個(gè)漂亮的女朋友。他總是很有自知之明地說：“我倆在街上一起走，就像一朵鮮花插在了那啥上?！?他們很相愛，他由衷...
