30天有幾個大收獲,有點重獲新生的感覺,一點一點來梳理吧。 一、坦然接受所有已發(fā)生之事,不想過去一樣過度責(zé)怪自己。 接收到了小娜那句:“不要用現(xiàn)在這個已經(jīng)進步了的自己責(zé)怪那個...
30天有幾個大收獲,有點重獲新生的感覺,一點一點來梳理吧。 一、坦然接受所有已發(fā)生之事,不想過去一樣過度責(zé)怪自己。 接收到了小娜那句:“不要用現(xiàn)在這個已經(jīng)進步了的自己責(zé)怪那個...
有一天素顏對著鏡子做的訓(xùn)練,覺得鏡子里的自己也很美,能自如地和自己對話,看著鏡子里的自己,竟然開始欣賞起來(前段時間我可是不敢的),然后和自己說越來越多的話,越說越覺得自己美...
有一天凌晨三點睡的,因為連續(xù)熬夜,白天很忙,身體有點虛,3點–4點有點感覺自己被不好的力量攻擊了,處于即將失去意識和被很可怕的(類似鬼魂上身的感覺)意識包圍,嚇得睡不著。后面...
每日練習(xí)之自我覺察+正念思維+轉(zhuǎn)念(對嫉妒的認識) 今天的早起就不怎么好,特別累,不過沒累到討厭開始這一天,因為很久沒調(diào)研了,對調(diào)研的期待沖淡了疲憊,所以頭還算開得好。 然后...
在第二遍訓(xùn)練開始時,我說到“我愿意寬恕、愿意放下苛責(zé)”時,眼睛濕了。我覺得有些委屈,也有些心疼自己。委屈自己曾經(jīng)受了那么多有意無意他人的苛責(zé)(小時候因為不懂事也把好多種教育的...
(理解比愛更重要,而理解、懂的前提是實踐~) 再次認真看完了壟上麥香的分享,好感動,學(xué)到了理解是比愛更重要的東西,自己也試著去理解zp,試著把冰山理論用在他的身上,而不是一味...
半夜認真學(xué)習(xí)了海霞轉(zhuǎn)發(fā)給我的小娜關(guān)于“我生命中的一切來得輕松愉悅而充滿榮耀”解釋,才懂這里面的含義。其實我的理解,這在教我們坦然直面人生所有經(jīng)歷。當(dāng)你不和生活較勁,實實在在接...
6.19每日訓(xùn)練 照照鏡子,對著鏡子,觀察自己的臉,務(wù)必超過1分鐘,留意:看到鏡子的那個自己時,我的反應(yīng)是什么?我出現(xiàn)的各種想法和念頭是什么?請如實記錄下來如果你已經(jīng)聽了開營...
小羅蘊思開第三期課程總結(jié) 感謝堅持下來的自己! 用一組數(shù)據(jù)說話。30天,47次打卡,每日訓(xùn)練25次,主題挑戰(zhàn)活動5次,主題周復(fù)盤4次,直播課程復(fù)盤11次,彩蛋福利反饋2次。共...
自賦力訓(xùn)練營課程總結(jié) 鴻雁于飛 2021.4.11 一、為什么要報這個課? 近期感情不順,受“對方不愛我”感覺的傷害,嚴重乳腺增生。自我反思,以為是自己受童年不被愛、...