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這才是練習(xí)太極拳正確的順序，千萬別練錯(cuò)了太極拳在武術(shù)劃為內(nèi)家拳，看起來簡單，練起來奧妙無窮。太極拳從頭到尾都是半蹲的完成動(dòng)作，有馬步、弓步、虛步，練套路的同時(shí)也就在練基本功，練套路的時(shí)...
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罕見的太極八法動(dòng)態(tài)教學(xué)
掤勁義何解。如水負(fù)行舟。先實(shí)丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開合一定間。任有千斤重。漂浮亦不難。 捋勁義何解。引導(dǎo)使之前。順其來時(shí)力。輕靈不丟頂...
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站樁+打坐+太極拳，一輩子的健康長壽足夠了很多朋友都站渾圓樁，但是見了面看到的，幾乎沒有一個(gè)站對的，最大的問題是“含胸”。無論站樁還是打拳，中線要正直是最根本的，不然任脈督脈中脈如何正常...
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"掤勁生，功上身"“掤勁”的訓(xùn)練,是太極拳修煉的關(guān)鍵,所以,前人有“練拳容易,找勁難”之說。找勁雖說難,然難亦不難,俗話說“大道至簡至易”,越是初級的東西越是真實(shí)...
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高效松腰的方法——吊襠
拳譜曰“起落二字一命亡”，“將身體掛在手上”，則為功夫之大成，要達(dá)到以上效果，就要把十三身法的幾乎所有要求都裝進(jìn)去。而最先要做到的是尾閭正中，從...
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有一種愛
有一種愛，叫作痛，痛得心臟起了褶子，痛得頭腦空洞無物，痛得意志麻木蕭瑟...有一種愛，像遙遠(yuǎn)的大海，即使被酷日蒸干了水分，它仍會(huì)化作甘霖，遍灑饑...
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舍得自然，坦然人生
愿做一個(gè)淡看花落的閑人，緣來相迎，緣去相送，去留隨意，悲喜隨心。 ——題記 淺夏的午后，一簾綿綿的細(xì)雨，溫柔的敲打著窗戶，也叩響我的心門。泥土的...
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愛，獨(dú)相思
每個(gè)男人都會(huì)經(jīng)歷幾份感情后才開始成長，而我經(jīng)歷了幾份不成熟的情感，從情竇初開的懵懂少年慢慢成長成一位城府很深的男人。那日，您踏上了婚姻的殿堂，披...