問題一 手臂沒與身體成一條直線 大臂未貼耳 原因 背部肌肉發(fā)力不夠 導(dǎo)致雙臂沒有更多的向耳后伸展 大臂沒有貼近耳朵 解決辦法 有意識的將后背肌肉收緊，帶動雙臂向后，大臂靠近耳...
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IP屬地：四川
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幻椅式體式分析 -
加強(qiáng)側(cè)伸展式分析問題一：拱背 原因：大腿后側(cè)肌肉過于緊張導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)不夠，導(dǎo)致脊柱代償從而形成拱背。 調(diào)整方法：多加練習(xí)站立前彎式，雙角式拉伸大腿后側(cè)肌肉，四肢側(cè)伸展式，戰(zhàn)士二式和樹式靈活...
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雙角式問題分析問題一 拱背 原因：骨盆旋轉(zhuǎn)不夠，大腿后側(cè)肌肉太緊張，導(dǎo)致脊柱代償，形成拱背。 調(diào)整方法：吸氣手指推地，胸向前向上延伸，坐骨向后向上提，多練習(xí)站立前彎式和四肢伸展式拉伸大腿肌...