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第一部分：自我狀態(tài) 我是一名全職媽媽，去年年底11月份，開始做阿膠純手工的輕創(chuàng)業(yè)。 去年一年的時間，都在線上參加訓練營來緩解自己做全職媽媽的焦慮...
練習方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼。 2.說出：“我愛自己，也認可自己”，一天中不斷重復(fù)一百次。 鏡子練習記錄： 1.在腦海里通過對自己...
鏡子練習方法： 1.站在鏡子前。深呼吸，然后吐氣釋放緊繃感。 2.看著前額，想象按下一個按鈕，彈出一張裝滿了負面想法的CD，伸出手，想象的把CD...
練習方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼。 2.對自己說：“無論我要對自己說什么，話里一定充滿了愛?！保⒊掷m(xù)這句話。 3.把腦海中出現(xiàn)的不好...
鏡子練習方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼。 2.對自己說：“（名字），我愛你，我真的、真的愛你?！?3.今天每次看到鏡子或者自己的倒影，持...
鏡子練習方法： 1.站在或坐在浴室的鏡子前，凝視自己的雙眼，深呼吸。 2.說出：“我想要喜歡你，我想要真正學會愛你，我們來一起試試看，并找到其中...
今天睡到七點才起床。行動營也接近尾聲了，感覺自己也懶惰了許多。 現(xiàn)在老鐵每天晚上聽完導(dǎo)師的分享，才開始寫作業(yè)，所以早上的必修打卡的時候，我就沒有...
今天五一假期第一天，寶寶爸爸也從外地回來，陪寶寶玩幾天。 今天早早的起來，磨磨蹭蹭的洗漱、吃飯后，一家人才開車去黃龍溪古鎮(zhèn)玩。感覺出門沒有多久，...
時間過得好快??！ 今天就是四月的最后一天了?；仡欉@一個月自己所做的事情。 從10號預(yù)備期開始，就把全部的時間和精力投入到了行動營的運營之中。 前...