第一部分：自我狀態(tài) 我是一名全職媽媽，去年年底11月份，開(kāi)始做阿膠純手工的輕創(chuàng)業(yè)。 去年一年的時(shí)間，都在線上參加訓(xùn)練營(yíng)來(lái)緩解自己做全職媽媽的焦慮。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，遇到了很多正...
IP屬地：四川
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成長(zhǎng)記錄
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?一句話，聽(tīng)出你的身體情況和生命困境<br>?曾經(jīng)歷近 10 年抑郁癥，靠自己的聲音治愈<br>?創(chuàng)立獨(dú)一無(wú)二的魔法聲音療愈系統(tǒng)
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鏡子練習(xí)第5天：建立自尊
練習(xí)方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼。 2.說(shuō)出：“我愛(ài)自己，也認(rèn)可自己”，一天中不斷重復(fù)一百次。 鏡子練習(xí)記錄： 1.在腦海里通過(guò)對(duì)自己的自我對(duì)話，否定自己，認(rèn)為自己...
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鏡子練習(xí)第4天：放下過(guò)去
鏡子練習(xí)方法： 1.站在鏡子前。深呼吸，然后吐氣釋放緊繃感。 2.看著前額，想象按下一個(gè)按鈕，彈出一張裝滿了負(fù)面想法的CD，伸出手，想象的把CD扔掉。 3.凝視自己的雙眼，告...
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鏡子練習(xí)第3天：監(jiān)控自我對(duì)話
練習(xí)方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼。 2.對(duì)自己說(shuō)：“無(wú)論我要對(duì)自己說(shuō)什么，話里一定充滿了愛(ài)?！保⒊掷m(xù)這句話。 3.把腦海中出現(xiàn)的不好的話，例如：“你很笨”或者“你...
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鏡子練習(xí)第2天：讓鏡子成為你的朋友
鏡子練習(xí)方法： 1.站在鏡子前，凝視自己的雙眼。 2.對(duì)自己說(shuō)：“（名字），我愛(ài)你，我真的、真的愛(ài)你?！?3.今天每次看到鏡子或者自己的倒影，持續(xù)說(shuō)這句話一天一百次。 鏡子記...
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鏡子練習(xí)第一天：愛(ài)自己
鏡子練習(xí)方法： 1.站在或坐在浴室的鏡子前，凝視自己的雙眼，深呼吸。 2.說(shuō)出：“我想要喜歡你，我想要真正學(xué)會(huì)愛(ài)你，我們來(lái)一起試試看，并找到其中的樂(lè)趣。” 3.再次深呼吸后，...
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今日復(fù)盤
今天睡到七點(diǎn)才起床。行動(dòng)營(yíng)也接近尾聲了，感覺(jué)自己也懶惰了許多。 現(xiàn)在老鐵每天晚上聽(tīng)完導(dǎo)師的分享，才開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，所以早上的必修打卡的時(shí)候，我就沒(méi)有催促的太緊。 今天一上午寶貴的...
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出游一小時(shí)
今天五一假期第一天，寶寶爸爸也從外地回來(lái)，陪寶寶玩幾天。 今天早早的起來(lái)，磨磨蹭蹭的洗漱、吃飯后，一家人才開(kāi)車去黃龍溪古鎮(zhèn)玩。感覺(jué)出門沒(méi)有多久，這個(gè)氣溫上升了很多。 五一假期...
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做我該做的，便問(wèn)心無(wú)愧
時(shí)間過(guò)得好快?。?今天就是四月的最后一天了。回顧這一個(gè)月自己所做的事情。 從10號(hào)預(yù)備期開(kāi)始，就把全部的時(shí)間和精力投入到了行動(dòng)營(yíng)的運(yùn)營(yíng)之中。 前期忙著各種瑣碎的事情，每天晚上...
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“善變”的目標(biāo)
昨天晚上連隊(duì)演講比賽，該輪到我們排一位小可愛(ài)上場(chǎng)了。大家都在等著她上場(chǎng)，突然她給我發(fā)消息說(shuō)她敢面對(duì)大家。 我問(wèn)她是不是視頻沒(méi)有錄好，她把錄制了一部分的視頻發(fā)給我看，我覺(jué)得表現(xiàn)...
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今天被“放出去”了
今年全國(guó)疫情爆發(fā)，從1月底就被“困”在家里修身養(yǎng)性。 時(shí)間一天一天過(guò)了，小寶寶也一天一天的長(zhǎng)大了。寶寶的衣服也短了許多。 現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，春天的衣裝不在適合這個(gè)季節(jié)穿了。 ...
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忙而累的一天
今天是我們五排的小可愛(ài)們組織的小當(dāng)家。 昨天下午臨時(shí)接到設(shè)計(jì)組大大說(shuō)小當(dāng)家的所有活動(dòng)都要制作海報(bào)。昨天晚上制作海報(bào)到凌晨一點(diǎn)多，導(dǎo)致今天早上遲遲起不了床。 今天小當(dāng)家順利完美...
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優(yōu)秀真的是逼出來(lái)的
今天天氣好晴朗，很暖和，喜歡這樣的天氣，不冷不熱，剛剛好。 今天早上05：00的鬧鐘響了，關(guān)掉繼續(xù)睡到10：00點(diǎn)鐘，被我們的學(xué)員氣的都不想起來(lái)催打卡了。 中午哄完寶寶睡覺(jué)過(guò)...
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信任別人
昨天給一位老鐵發(fā)去了一封道歉信，對(duì)于我上次催促他打卡太過(guò)于急，導(dǎo)致他對(duì)我們有了抵觸的情緒。 后來(lái)每一次發(fā)信息他都不回，拒不配合的態(tài)度，其實(shí)我還是有點(diǎn)鄙視這種“不回消息的做事方...
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不知道怎么做時(shí)，懂得求助
最近幾天，天氣陰冷陰冷的，感覺(jué)就像過(guò)冬天一樣，心情也時(shí)好時(shí)壞。 今天太陽(yáng)終于出來(lái)了，照在身上暖暖地，心情也陽(yáng)光了許多。 最近這位老鐵的問(wèn)題很困擾我，給他發(fā)任何消息都拒絕回復(fù)，...
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便簽生活
便簽生活是什么？ 便簽生活就是把生活中發(fā)生的事情，記錄在便簽紙上。 手殘黨該如何開(kāi)始呢？ 不要把自己局限在自己畫(huà)不好的思想里，我們只需要像孩子一樣畫(huà)畫(huà)，畫(huà)出自己的想法，即使畫(huà)...
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冷颼颼
今天的氣溫驟降了許多，轉(zhuǎn)眼好像回到了冬天。風(fēng)呼呼的刮，響起一陣陣刺耳的聲音。 今天睡了一個(gè)懶覺(jué)，不在那么積極的起來(lái)督促老鐵打卡。忙碌了十幾天，感覺(jué)有點(diǎn)疲憊了。 今天很激動(dòng)，昨...
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憋屈的一天
今天是我們五排又錯(cuò)失先鋒排連續(xù)的第三天。每天我們排的老鐵都積極早早的打卡了。我們都是遙遙領(lǐng)先全連第一，但最后就是差那么一位老鐵遲遲不打卡，導(dǎo)致無(wú)法拿下先鋒排。 今天又是這位老...
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我今天做錯(cuò)了嗎？
今天發(fā)生了一件不愉快的事情。 早上八點(diǎn)多了，兩位老鐵都還沒(méi)有寫(xiě)好當(dāng)天的必修打卡文。 整個(gè)排其他老鐵都提交了必修打卡，只要這兩位老鐵提交了必修打卡，我們五排又可以拿下打卡先鋒排...
