發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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戰(zhàn)士一式進(jìn)入體式：雙開分開三倍肩寬，雙腳內(nèi)側(cè)沿平行；膝蓋正對(duì)腳尖方向；雙手扶髖，保持骨盆中正；肩胛骨下側(cè)向中間靠攏，打開胸肩放松向下；頸椎保持中正，下巴...
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加強(qiáng)側(cè)伸展式進(jìn)入體式：左腳在前右腳在后，雙腳內(nèi)側(cè)沿平行；左腳腳尖正對(duì)前方，右腳腳尖向外旋轉(zhuǎn)45度，膝蓋正對(duì)腳尖；髖正對(duì)前方，保持骨盆中正；雙手扶髖，大拇指放...
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學(xué)習(xí)瑜伽兩周后的感悟
我是一個(gè)之前完全沒有接觸過瑜伽的人，想學(xué)習(xí)瑜伽原因有幾點(diǎn)，一是我自己是個(gè)沒什么女生氣質(zhì)的人，感覺學(xué)習(xí)瑜伽能改善自己的氣質(zhì)。二是想完成自己當(dāng)老...
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三角轉(zhuǎn)動(dòng)式3月22日作業(yè)進(jìn)入體式：雙腿打開至兩倍半肩寬，腳內(nèi)側(cè)平行，腳尖正對(duì)前方；雙手付髖，上身保持直立，小腹內(nèi)收，打開胸肩放松；左腳內(nèi)旋90度，右腳尖外旋60度，腳跟...
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戰(zhàn)士二式 3月21日進(jìn)入體式：雙腿打開至三倍肩寬，雙腳內(nèi)側(cè)沿平行，腳尖正對(duì)前方；雙手付髖，打開胸肩放松，小腹內(nèi)提上收；下巴抬高至與地面平行；左腳腳尖內(nèi)旋30度，右腳...