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  • 2000大卡

    東哥2000大卡 飲食建議 早餐:五谷豆?jié){+蛋白粉+水煮雞蛋或小饅頭約500大卡 雜糧豆?jié){,例如紅豆10g,白芝麻5g,黃豆10g,紅棗15g,一起用豆?jié){機打成豆?jié){(黃豆和紅...

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    營養(yǎng)與亞健康

    一個客戶三十出頭,標準體重,今年公司體檢,查出膽固醇偏高,被嚇到了。這個客戶平時的生活和飲食習慣還是蠻良好的,早睡早起,平時吃公司食堂,在大型上市公司工作,公司伙食還算不錯,...

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    滋養(yǎng)不了自己的人,很難滋養(yǎng)到其他人

    張怡筠老師6.27日發(fā)了一條坐高鐵的微博,這翻景象是出門常見的。不僅是高鐵,吃皇糧的單位辦事態(tài)度似乎都差不多,以前銀行也一樣,隨著商業(yè)銀行的競爭,銀行的態(tài)度好許多了。 面向社...

  • 觀影《岡仁波齊》

    N年前參加省旅游局組織的培訓,一位資歷深厚的師姐來給我們上課,印象最深的是分享她去西藏做志愿者,帶轉(zhuǎn)山團的情形,師姐淡定的說,一個轉(zhuǎn)山團要帶一個多月,有時候路上死人是很正常的...

  • 全職媽媽沒有技能,如何再就業(yè)

    小A婚后四年,一心帶娃到三歲上幼兒園,婚前學會計專業(yè)但沒學完,現(xiàn)在幼兒園做保育師,每天和小朋友在一起她感到很開心,但收入偏低,看到以前一起學會計的同學收入穩(wěn)定,她現(xiàn)在想提升自...

  • 《必然》摘錄

    必然是一本好書,16年1月第一次看,看了一半就看不下去,腦洞不夠大,技術(shù)性的專業(yè)名詞太多。 時隔一年半,再次從頭看。勉強看完整本,還是覺得好,許多地方還是看不懂,跳著看的。 ...

  • 《家庭系統(tǒng)排列入門》如何釋放家庭愛的力量

    作者德國人:Bertold Ulsamer 翻譯:香港鄭立峰,于2009年4月翻譯 據(jù)書前言,家庭系統(tǒng)排列是過去十幾年在歐洲發(fā)展得最快的心理治療方法。 之前對家排和海靈格都不...

  • 負面情緒的12個領(lǐng)域

    許多正在困擾你的問題,其根源都在細胞記憶。而細胞記憶存在意識底下。 我們發(fā)現(xiàn),生命中會出現(xiàn)的問題可以歸納為12個領(lǐng)域,而你的問題可能落在其中一個或幾個領(lǐng)域。心病探測器會讓你知...

  • 療愈密碼

    療愈密碼的操作步驟 請找個安靜、隱秘,讓你可以放松心情,不會分心或受到打擾的地方做療愈密碼。 以下是操作步驟: 一:依照某個問題困擾你的程度給分,0-10分,十分表示最痛苦。...

  • 思維處理

    以下描述可幫助你視覺呈現(xiàn)第四維: 畫一個點,將此點延展成線段,將線段彎曲成圓,將圓旋轉(zhuǎn)成球,而第四維是一拳擊穿那個球。 ————愛因斯坦 我寫本書時激動得發(fā)抖。這是篇特殊的...

  • 薩古魯

    薩古魯:“一個行走在靈性道路上的人無法忽視喬達摩,因為他的存在如此耀眼。在他的人生中,有40000名僧侶傳播著靈性的道路。以他寧靜的方式,他永遠地改變了這個世界。他是這顆星球...

  • 這周看了那八本書

    兩年前看一本書上提到臺灣一位作家一天可以看二十多本書,當時就震驚了。 兩年前的我大約一個月可以看一兩本書,處于想看就看,睡前隨手翻翻的狀態(tài),選書的標準是在亞馬遜看排行量,要么...

  • 帶的不是自家娃

    看著小侄女小瑪麗從三個月長到三歲,要上幼兒園了,她娘親操心天大先潛去幼兒園探究竟,這小妞跟我混了大半個月了。我剛開始每天跟她說,我和你媽不一樣,哈哈她大約有心理準備要和我一起...

  • 覺醒記 一

    一天看完《守望幸?!?,作者做了25年心理家庭健康咨詢工作。提書里的幾個觀點嘮嗑 “覺醒并非易事,但也絕非難事” 作者大學學的是心理咨詢專業(yè),我發(fā)現(xiàn)走入這個專業(yè)的人大都一生都在...

  • 覺醒記 一

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  • 減肥,少吃一點真的會餓嗎?

    減肥,歸根結(jié)底是糾正一個人對食物的態(tài)度。 你為什么這么能吃? 1:原生家庭。我大天朝的大部分家庭往上數(shù)三五十年,父母或爺爺奶奶多少都餓過肚子,再往民國,宋元明清以上等封建社會...

個人介紹
營養(yǎng)顧問,體重管理,心理咨詢,內(nèi)觀與禪修
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