發(fā)簡信
IP屬地：山東
時間記錄:假期第一天，英語學(xué)習(xí)2小時；健身2小時；走親訪友1個半到兩小時；冥想15分鐘，效果一般。 打卡情況: 昨晚10點睡覺，早上5點20起床...
事件1:工作8小時； 事件2:英語學(xué)習(xí)2小時；回家1個半小時；冥想15分鐘，效果一般。 打卡情況: 昨晚10點10分睡覺，早上5點20起床，午休...
事件1:工作8小時； 事件2:英語學(xué)習(xí)2小時10分鐘；逛超市30分鐘；冥想15分鐘，效果良。 打卡情況: 昨晚10點睡覺，早上5點20起床，午休...
事件1:工作8小時； 事件2:英語學(xué)習(xí)1小時30分鐘；與朋友聊天30分鐘；冥想15分鐘，效果差。 打卡情況: 昨晚11點睡覺，早上5點20起床，...
事件1:工作8小時； 事件2:同事聚餐3小時；英語學(xué)習(xí)1小時30分鐘；冥想15分鐘。這個月以來，自己當(dāng)初定下的小目標(biāo)完成的還可以，即使是周末早起...
事件1:工作8小時； 事件2:學(xué)英語1小時40分鐘，吃飯1小時，冥想15分鐘。發(fā)現(xiàn)我的冥想一個特點:一開始整個頭皮都有發(fā)麻的感覺，后來左腦的發(fā)麻...
事件1:工作8小時； 事件2:學(xué)英語2小時，吃飯1小時，冥想15分鐘。 打卡情況: 昨晚10點40分睡覺，早上5點25起床，午休半小時，睡眠質(zhì)量...
事件1:英語學(xué)習(xí)2小時； 事件2:過年走親戚2小時；健身房鍛煉2小時；回公司公寓1小時30分鐘；洗澡半小時 關(guān)于冥想:除去周末注意力集中情況差點...
事件1:美劇2小時40分鐘；同學(xué)生孩子宴席加逛街3小時； 事件2:英語學(xué)習(xí)，2小時20分鐘。 關(guān)于冥想:周末冥想效果處于持續(xù)下降狀態(tài)，集中注意力...