現(xiàn)在工作壓力越來(lái)越大，失眠也越來(lái)越常見(jiàn)，伴隨著失眠帶來(lái)的慢性疾病，你又了解多少呢？ 【問(wèn)】來(lái)訪者：人生最痛苦的事情是什么？那一定是失眠！唉，我昨天就失眠了，今天真的特別難受！...
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失眠引起的四種常見(jiàn)慢性疾??！掌握這三點(diǎn)是關(guān)鍵
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【問(wèn)答科普篇】失眠如此痛苦！專家教你這幾招
【問(wèn)】來(lái)訪者：最近這半年，我老翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)。好不容易睡著了吧，還特容易醒，醒后還難再睡。我真的極度痛苦，神經(jīng)就像繃緊的弦，感覺(jué)隨時(shí)都能崩斷！ 【答】美澄睡眠：據(jù)相關(guān)研究報(bào)...
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失眠不是病，傳統(tǒng)藥物并不能治愈身心。美澄潛心致力于行為認(rèn)知療法（CBT-i）的研究，通過(guò)改變失眠患者對(duì)睡眠的認(rèn)知，并結(jié)合正念練習(xí)、香薰冥想、頌缽療愈，將東方的禪學(xué)思想與西方的正念解壓療法融會(huì)貫通，在緩解壓力和焦慮、提高自我覺(jué)察力、掌控力和工作效率的同時(shí)，從心理根源上解決失眠困擾。數(shù)年來(lái)該療法惠及三千多人，療效率高達(dá)96%，被稱為行走都市必修的“身心解壓葵花寶典”。