決定我們能不能克服一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)的，不是我們的智力，而是勇氣。 1萬小時(shí)理論誰都聽說過：為了做好一件事，要不斷反復(fù)地練習(xí)，至10000小時(shí)以上。 10000小時(shí)到底有多久？相當(dāng)...
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【快速學(xué)習(xí)的秘密】 10000小時(shí)理論都是假的？掌握一門技能只需要20小時(shí)！
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@放風(fēng)箏啊 小腿的肉確實(shí)很頑固，運(yùn)動(dòng)后多拉伸。:)
風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
近幾年來，“生酮飲食法”簡(jiǎn)直是席卷了整個(gè)微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運(yùn)動(dòng)有效100倍的生酮飲食法”。 不需要每天在健身...
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@你若成風(fēng)了 對(duì)的，其實(shí)只是名字不同，但是遠(yuǎn)離都是大同小異。低碳水高蛋白高脂肪，只是比例不同。
最重要還是看自己身體的反饋。要是自己覺得不舒服一定要找到原因并改進(jìn)。
哇！瘦身霜這么有效嗎？我之前也買過bliss的，但是都沒堅(jiān)持下來。。。長(zhǎng)期還是規(guī)律飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持好性情。:)風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
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A型單身雙魚創(chuàng)業(yè)彎同袍，《國(guó)學(xué)吟誦》主編，《運(yùn)動(dòng)健身》副主編，微信Lpeng0312，公眾號(hào)：超凡恩福兮
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【十分鐘瑜伽】只要六個(gè)體式，拯救你的肩頸我經(jīng)常聽到周圍人跟我抱怨“肩膀酸痛”、“脖子僵硬”，特別是久坐辦公室的OL或者程序員們。 我自己也是“久坐一族”，所以很能感同身受。一整天工作結(jié)束之后，覺得脖子都不是自己的了...
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本專題收錄投資理財(cái)相關(guān)文章。要求文內(nèi)不得帶有公眾號(hào)信息等推廣內(nèi)容，詳細(xì)規(guī)定、推薦首頁、聯(lián)系主編事宜請(qǐng)閱讀專題須知：http://www.itdecent.cn/p/23d548c16ca4
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本專題僅收錄求職、簡(jiǎn)歷、換工作、職業(yè)規(guī)劃、招聘、職場(chǎng)干貨、上班感悟、管理提升、工作效率等與上班相關(guān)文章。 專題投稿和推薦到首頁等事宜請(qǐng)看須知：http://www.itdecent.cn/p/a74168f36c2d 專題主編：不世虹霓 http://www.itdecent.cn/u/70c7ef96b1b3 官方交流群【簡(jiǎn)書?上班這點(diǎn)事兒】 各位作者大大們好～我是咱專題的新主編（簡(jiǎn)書ID：不世虹霓），很高興認(rèn)識(shí)大家(o^^o) 有幾個(gè)關(guān)于專題的小變化想和大家分享： 1、從今天起，每天會(huì)由我們專題的首席推廣官 @美熙醬 在 專題的幾個(gè)社群內(nèi)分享專題日?qǐng)?bào)，核心內(nèi)容主要包括：專題好文推薦（每日3篇，幫助作者提升閱讀量）、金句分享等，未來還會(huì)不斷更新補(bǔ)充內(nèi)容。如果你們有什么想要了解的資訊，也歡迎隨時(shí)告訴我們喲～ 2、目前專題有3個(gè)社群，平時(shí)都靜悄悄的，也有不少小伙伴重復(fù)進(jìn)群。為了營(yíng)造更好的社群氛圍，讓它重新激發(fā)活力，這個(gè)月我們會(huì)就社群進(jìn)行一些調(diào)整。每個(gè)群會(huì)設(shè)定不同主題，之后會(huì)組織線上交流、研討活動(dòng)，也會(huì)陸續(xù)邀請(qǐng)一些職場(chǎng)咖給我們做群內(nèi)經(jīng)驗(yàn)分享。此外，每個(gè)群會(huì)有一名『專題金牌導(dǎo)師』常駐，和大家進(jìn)行更多交流互動(dòng)。原則上每位小伙伴不重復(fù)入群，具體規(guī)則和活動(dòng)稍后公布，敬請(qǐng)期待。 3、群內(nèi)可分享任何來自簡(jiǎn)書的鏈接（包括簡(jiǎn)書各個(gè)公眾號(hào)），但不可以分享其他的一切外鏈（包括公公眾號(hào)及個(gè)人名片、截圖），不可以發(fā)任何推廣、廣告信息，否則群主和管理員會(huì)直接抱走，隨時(shí)損失幾個(gè)億哦～ 衷心希望大家能在上班專題有所收獲，有所成長(zhǎng)。 最后：你一定要努力，但千萬別著急??
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發(fā)乎于心，言之在理。 本專題僅收錄主題與心理學(xué)知識(shí)、心理健康與內(nèi)在成長(zhǎng)、咨詢理論及實(shí)務(wù)有關(guān)的原創(chuàng)文章，內(nèi)容須兼顧科學(xué)性與生活性，能讓讀者獲益或激發(fā)共鳴。 投稿須知： 1、字?jǐn)?shù)要求：1000字以上（字字珠璣、邏輯縝密的大神可破例）； 2、排版簡(jiǎn)潔美觀、閱讀體驗(yàn)良好：至少需要一張相關(guān)插圖，請(qǐng)用段落間空行代替首行縮進(jìn)，文中小標(biāo)題建議用粗體或大一字號(hào)區(qū)別，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)使用正確，無明顯錯(cuò)別字； 3、內(nèi)容原創(chuàng)，結(jié)構(gòu)完整，體裁不限：小說、散文、詩歌、日記類碎碎念請(qǐng)謹(jǐn)慎投稿，除非有豐富的心理學(xué)內(nèi)涵；讀書或聽課筆記類文章須包含超過原作或課程要點(diǎn)50%以上的個(gè)人見解； 4、標(biāo)題積極正向，不含有明顯偏激和負(fù)能量用詞； 5、文章任何位置（包括圖片）不含有微信、微博、博客、電話號(hào)碼、郵件地址、公眾號(hào)、QQ、二維碼等推廣信息及廣告性質(zhì)外鏈； 6、請(qǐng)勿密集投稿，請(qǐng)勿舊文重投，一天之內(nèi)最多收錄同一作者一篇文章； 7、優(yōu)秀文章有機(jī)會(huì)收錄心理專題月刊篩選池http://www.itdecent.cn/c/73e9373dfdd4 并獲社群內(nèi)推薦。 具體投稿須知，請(qǐng)點(diǎn)擊：http://www.itdecent.cn/p/fc419451e261
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柏拉圖說每個(gè)戀愛中的人都是詩人，這里并不要求你一定要寫得詩情畫意，態(tài)度認(rèn)真就好 如果你想分享自己或者身邊人的愛情故事，歡迎前來投稿 投稿須知： 1.本專題僅收錄關(guān)于愛情的文章。注意：愛情類小說除非足夠精彩然后不是連載，不然不在收錄范圍。另外關(guān)于名人偉人的愛情故事也請(qǐng)改投相關(guān)專題 2.第一條中愛情類小說的“精彩”，是指文章有小說的基本結(jié)構(gòu)，運(yùn)用了基本寫法，語言流暢，情節(jié)動(dòng)人。諸如Ａ說Ｂ又說這樣毫無人物描寫、場(chǎng)景描寫的文章就請(qǐng)改投其他相關(guān)專題。 3.請(qǐng)保證文章質(zhì)量和基本排版，勿出現(xiàn)大量黑體和不相關(guān)圖片（圖片不宜多 最好一千字一張圖 無水?。? 4.文章字?jǐn)?shù)1300字以上，最好15000字一下，當(dāng)然特別精彩的文章可忽略這個(gè)要求 5.文章中禁止添加二維碼、公眾號(hào)、微博、網(wǎng)站鏈接等推廣信息，打賞處也不行
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本專題主要收錄與美有關(guān)、與女性有關(guān)、能突出女性特點(diǎn)的文章。 ? 投稿須知&本專欄收錄的大致方向：? 1、分享與美有關(guān)的文章：如服飾搭配、美容、美體等等； 2、與女性有關(guān)，突出女性特點(diǎn)的文章：如女性成長(zhǎng)故事、情感經(jīng)歷、生活感悟等； 3、分享關(guān)于心靈美的文章：如對(duì)生活態(tài)度積極向上、正能量等； 4、且字?jǐn)?shù)盡量1000字以上。（優(yōu)秀文章例外）? 5、文章內(nèi)容流暢，論述完整，排版美觀。 ? 想要了解更具體的情況，請(qǐng)點(diǎn)擊本專題的投稿須知： ?http://www.itdecent.cn/p/82ad0557e939 專題主編： 友不舊 http://www.itdecent.cn/u/d01ec038d822 ? 歡迎加入簡(jiǎn)書官方美人說專題社群。方法：添加微信 TequilaWzy（注明簡(jiǎn)書美人說邀請(qǐng)。） ? 加入簡(jiǎn)書美人說官方社群，可獲得更多寫作知識(shí)哦~
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賽百味Subway真的要比麥當(dāng)勞更健康嗎？可以天天吃嗎？1998年，在美國(guó)印第安納大學(xué)有個(gè)叫Jared Fogle的小哥，才20歲就已經(jīng)是重達(dá)425磅的“重量級(jí)人物”。 某天Fogal不知怎么幡然醒悟，決定不想一直當(dāng)一個(gè)胖子了，踏...
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@二十八座大王 豎叉真的不難！但是也需要堅(jiān)持和忍耐“一丟丟”痛。加油！
如何一個(gè)月練成一字馬
Cecilia上大學(xué)的時(shí)候才開始運(yùn)動(dòng)的啟蒙。遙想高中時(shí)恨不得找各種理由逃避每天的晨練。每個(gè)月來大姨媽那幾天最開心，因?yàn)榭梢浴疤厣狻辈挥萌プ雠懿?。沒想到到了大學(xué)之后，沒有任何人...
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@大臉貓君 手動(dòng)筆芯 <3
【輕健身】HIIT新手全教程：十分鐘從入門到精通
可能稍微關(guān)注健身的同學(xué)們對(duì)HIIT這個(gè)名字都不會(huì)陌生。 我想除了傳說中超級(jí)強(qiáng)大的燃脂效果，HIIT更讓大家喜愛的理由應(yīng)該是因?yàn)樗枰獣r(shí)間短。 簡(jiǎn)直就是懶。人。福。音。 在朵...
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SORRY 好久沒上簡(jiǎn)書了才看到留言。
沒有欸！不過我的理念也是“輕健身輕飲食”，好妙哦！
我去找來瞅瞅！謝謝推薦O(∩_∩)O【輕健身】HIIT新手全教程：十分鐘從入門到精通
可能稍微關(guān)注健身的同學(xué)們對(duì)HIIT這個(gè)名字都不會(huì)陌生。 我想除了傳說中超級(jí)強(qiáng)大的燃脂效果，HIIT更讓大家喜愛的理由應(yīng)該是因?yàn)樗枰獣r(shí)間短。 簡(jiǎn)直就是懶。人。福。音。 在朵...
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@曾經(jīng)愛的前男友 可以多吃葉子類的蔬菜。
根莖類蔬菜比如土豆、甜菜根淀粉含量太大，幾乎可以做主食了。風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
近幾年來，“生酮飲食法”簡(jiǎn)直是席卷了整個(gè)微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運(yùn)動(dòng)有效100倍的生酮飲食法”。 不需要每天在健身...
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水果成分大多都是碳水化物，尤其是西瓜、葡萄之類的高糖分水果，所以建議少吃哦！:)
風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
近幾年來，“生酮飲食法”簡(jiǎn)直是席卷了整個(gè)微胖界。 ?任何想了解健身、或者是立志減肥的人，都一定聽說過甚至嘗試過這傳說中的“比運(yùn)動(dòng)有效100倍的生酮飲食法”。 不需要每天在健身...
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如果想要最快的減肥效果，一定是需要調(diào)節(jié)飲食的。不過運(yùn)動(dòng)才是一種更加長(zhǎng)期、健康的生活方式！
風(fēng)靡全球的“生酮”減肥法到底是什么鬼？
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我還是覺得運(yùn)動(dòng)瘦下來的是最好的。。。