春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。 人的一生有大概三分之一的時間用來睡覺，漫漫長夜莫虛度，有必要選一個舒服且合適的姿勢，以助健康的睡眠。 于是，在...
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選個合適的姿勢睡覺 -
眼睛最喜歡的三種顏色食物在這個被電子產品綁架的時代，眼睛成了最大的受害者，我們用它瀏覽網頁、逛淘寶、發(fā)信息、看視頻，卻從不給它片刻的休息，長時間不遺余力地“奴役”雙眼，...
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枯木上的黑色瑰寶~黑木耳
黑木耳因形似耳，加上顏色黑褐色而得名。黑木耳又似蛾蝶玉立，又名木蛾，它是“菌中之冠”， 是中餐中的黑色瑰寶， 是人體的清道夫， 它葷素均宜。 我...
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冬吃蘿卜，夏吃姜“冬吃蘿卜，夏吃姜”符合春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的傳統(tǒng)。姜是一種味道厚重的食物，它入口辛辣，氣味濃重，宜蔬宜藥，可果可湯。 在中國，無論是中餐的哪個菜...
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膳食纖維
1953年膳食纖維的概念被提出，Hipsley認為：Dietary Fiber(DF)，是不被人體消化的植物細胞壁成份。 雖然不能被人體消化酶分...
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關于睡眠有人覺得人老了，覺也少了，也有人覺得老人白天坐著打個盹兒再正常不過，其實不然，當你有這樣的睡眠困擾時，往往是失眠癥“找上門”了。 看電視愛打盹，...
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品茶黃茶綠茶不過三，頭道二道入口鮮。 紅茶能泡四五道，二道三道滋味妙。 白茶最少七八遍，從頭到尾都很甜。 普洱十道很穩(wěn)定，三泡開始入佳境。 烏龍七泡...
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補充蛋白質，不要只吃肉蛋奶
蛋白質被稱為“一切生命的物質基礎”，是構成和制造肌肉、血液、皮膚、骨骼等多種身體組織的主要物質。換句話說，強壯的體格是蛋白質一點一點搭建起來的。...
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守住我們的底線
我在這里要說的底線是我們要保持健康身體的底線啦~ 1、喝水底線：每天1.5升 正常人每天飲水在1.5~2.5升，心腦血管疾病患者飲水應控制在1~...
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我們的睡眠時間
中醫(yī)認為“春生、夏長、秋收、冬藏”，順應天地四時休息勞作才能健康長壽?！按喝?，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。夏三月，夜臥早...
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