內(nèi)觀正念百天打卡#61 練習(xí)內(nèi)容:正念的面對(duì)自己 時(shí)長:15分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:正念的面對(duì)和接納自己,不完美的自己。 打分: 7分 感受與好處:...
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內(nèi)觀正念百天打卡#61 練習(xí)內(nèi)容:正念的面對(duì)自己 時(shí)長:15分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:正念的面對(duì)和接納自己,不完美的自己。 打分: 7分 感受與好處:...
內(nèi)觀正念百天打卡#60 練習(xí)內(nèi)容:正念的面對(duì)讓人煩躁的東西:噪聲,干擾。 時(shí)長:57分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:正念的對(duì)待噪聲,是正念練習(xí)中的第九級(jí)了吧...
內(nèi)觀正念百天打卡#59 練習(xí)內(nèi)容:正念的面對(duì)不如意 時(shí)長:57分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:正念的歷練,在持續(xù)的面對(duì)挫折,失敗,和不如意之時(shí)。 打分: 8...
內(nèi)觀正念百天打卡#58 練習(xí)內(nèi)容:正念的面對(duì)人生種種 時(shí)長:30分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:正念的歷練,在面對(duì)挫折時(shí),面對(duì)失敗時(shí),面對(duì)不如意時(shí)。 打分:...
內(nèi)觀正念百天打卡#57 練習(xí)內(nèi)容:正念的開會(huì)和聽講 時(shí)長:300分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:誠然,有一些看似沒有價(jià)值,又不得不去做的。能不能從中正念的得...
內(nèi)觀正念百天打卡#55 練習(xí)內(nèi)容:正念的學(xué)習(xí) 時(shí)長:260分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:差點(diǎn)就要寫成正念的面對(duì)炎熱。 打分: 8分 感受與好處: 先記錄一...
內(nèi)觀正念百天打卡#52 練習(xí)內(nèi)容:正念的面對(duì)討厭的事情 時(shí)長:30分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:這是很大的挑戰(zhàn)。面對(duì)討厭的人和事,不是想逃避,是想拳打腳踢...
內(nèi)觀正念百天打卡#51 練習(xí)內(nèi)容:正念的和陌生人相處 時(shí)長:20分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:既然是陌生人,為何還要正念?也許,人生百態(tài)也是學(xué)習(xí)的功課。 ...
內(nèi)觀正念百天打卡#50 練習(xí)內(nèi)容:正念的開會(huì) 時(shí)長:50分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:繼續(xù)堅(jiān)持正念是人生信條。 打分: 7分 感受與好處: 之前的正念,都...
內(nèi)觀正念百天打卡#47 練習(xí)內(nèi)容: 正念交談和傾聽 時(shí)長:80分鐘左右 結(jié)果評(píng)估:敬畏與謙卑,需要刻進(jìn)靈魂和骨子里 打分: 8分 感受與好處: ...