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內(nèi)觀正念百天打卡#61 練習(xí)內(nèi)容：正念的面對(duì)自己 時(shí)長：15分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：正念的面對(duì)和接納自己，不完美的自己。 打分: 7分 感受與好處：...

內(nèi)觀正念百天打卡#60 練習(xí)內(nèi)容：正念的面對(duì)讓人煩躁的東西：噪聲，干擾。 時(shí)長：57分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：正念的對(duì)待噪聲，是正念練習(xí)中的第九級(jí)了吧...

內(nèi)觀正念百天打卡#59 練習(xí)內(nèi)容：正念的面對(duì)不如意 時(shí)長：57分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：正念的歷練，在持續(xù)的面對(duì)挫折，失敗，和不如意之時(shí)。 打分: 8...

內(nèi)觀正念百天打卡#58 練習(xí)內(nèi)容：正念的面對(duì)人生種種 時(shí)長：30分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：正念的歷練，在面對(duì)挫折時(shí)，面對(duì)失敗時(shí)，面對(duì)不如意時(shí)。 打分:...

內(nèi)觀正念百天打卡#57 練習(xí)內(nèi)容：正念的開會(huì)和聽講 時(shí)長：300分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：誠然，有一些看似沒有價(jià)值，又不得不去做的。能不能從中正念的得...

內(nèi)觀正念百天打卡#55 練習(xí)內(nèi)容：正念的學(xué)習(xí) 時(shí)長：260分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：差點(diǎn)就要寫成正念的面對(duì)炎熱。 打分: 8分 感受與好處： 先記錄一...

內(nèi)觀正念百天打卡#52 練習(xí)內(nèi)容：正念的面對(duì)討厭的事情 時(shí)長：30分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：這是很大的挑戰(zhàn)。面對(duì)討厭的人和事，不是想逃避，是想拳打腳踢...

內(nèi)觀正念百天打卡#51 練習(xí)內(nèi)容：正念的和陌生人相處 時(shí)長：20分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：既然是陌生人，為何還要正念？也許，人生百態(tài)也是學(xué)習(xí)的功課。 ...

內(nèi)觀正念百天打卡#50 練習(xí)內(nèi)容：正念的開會(huì) 時(shí)長：50分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：繼續(xù)堅(jiān)持正念是人生信條。 打分: 7分 感受與好處： 之前的正念，都...

內(nèi)觀正念百天打卡#47 練習(xí)內(nèi)容： 正念交談和傾聽 時(shí)長：80分鐘左右 結(jié)果評(píng)估：敬畏與謙卑，需要刻進(jìn)靈魂和骨子里 打分: 8分 感受與好處： ...