這幾年基本上只吃花生油，覺得相對(duì)天然健康，比亞麻籽油、橄欖油等又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。今天聽了一節(jié)關(guān)于脂肪的營(yíng)養(yǎng)課，刷新了我對(duì)色拉油的認(rèn)知，特意百度了一下了...
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第262～食用油 -
早起運(yùn)動(dòng)一起來每天早上5點(diǎn)半起床，洗漱完就開始晨跑或健走了。晨間的空氣格外清新，讓我情不自禁深呼吸。 夜跑是堅(jiān)持，晨跑是挑戰(zhàn)。通過參與享瘦體重管理俱樂部活動(dòng)，...
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挑戰(zhàn)自己難嗎？二十八天的享瘦賽結(jié)束了，我收獲了驚喜，收獲了健康，收獲了美麗。 我叫伊蓮，在很多人的眼中會(huì)認(rèn)為我就是一個(gè)心理咨詢師，是一個(gè)幫人解決情感問題的導(dǎo)師...
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在享瘦中蛻變說到減肥，為了能擁有漂亮的身材，我做過多次努力，但同時(shí)也積累了無數(shù)次的失望，斷斷續(xù)續(xù)數(shù)過來有十多年了。唯獨(dú)這一次，當(dāng)我穿著很久都穿不上的碎花襯衣...
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清明前后吃它，清除體內(nèi)惡寒大家都知道，艾草是一寶?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制和殺傷的作用，能防治呼吸系統(tǒng)疾病。 用艾葉煮雞蛋對(duì)我們...
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一場(chǎng)疫情讓我們看到了免疫力的價(jià)值
近兩年，新冠疫情從發(fā)生到蔓延，讓更多人意識(shí)到免疫力的重要。 國(guó)家工程院院士鐘南山教授說，治愈出院的人當(dāng)中，大多數(shù)是體質(zhì)較好，免疫力較強(qiáng)的年輕人。...
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腸道健康，一身輕松經(jīng)常會(huì)有朋友向我反饋說自己經(jīng)常有腹瀉、腹脹、便秘等問題，這看似是比較常見的現(xiàn)象，但這些問題已經(jīng)在提醒我們，腸道開始不正常了。 于是，有的人就開始...
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蛋白質(zhì)一提升免疫力的基礎(chǔ)我們都知道，維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)對(duì)提升免疫力起到關(guān)鍵的作用。它們能幫助我們的身體打好免疫的基礎(chǔ)。 特別是像我們身邊忙碌的職場(chǎng)人士、高強(qiáng)度勞動(dòng)者...
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如何讓自己每天做到營(yíng)養(yǎng)均衡？
營(yíng)養(yǎng)均衡是保持好的精神狀態(tài)的前提條件。贏在觀念，擁有健康的觀念，并每天如實(shí)行動(dòng)，一定會(huì)讓我們收獲一個(gè)健康的身體，每天活力滿滿。 如何去做到營(yíng)養(yǎng)均...
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我愛上了做早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐，它能開啟我們一天的新動(dòng)力，早餐吃得好，整天的精力就會(huì)非常旺盛。 有些人（包括以前的我）不重視早餐，長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成不吃早...
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