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早起運(yùn)動(dòng)一起來(lái)每天早上5點(diǎn)半起床，洗漱完就開始晨跑或健走了。晨間的空氣格外清新，讓我情不自禁深呼吸。 夜跑是堅(jiān)持，晨跑是挑戰(zhàn)。通過參與享瘦體重管理俱樂部活動(dòng)，...
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挑戰(zhàn)自己難嗎？二十八天的享瘦賽結(jié)束了，我收獲了驚喜，收獲了健康，收獲了美麗。 我叫伊蓮，在很多人的眼中會(huì)認(rèn)為我就是一個(gè)心理咨詢師，是一個(gè)幫人解決情感問題的導(dǎo)師...
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在享瘦中蛻變說(shuō)到減肥，為了能擁有漂亮的身材，我做過多次努力，但同時(shí)也積累了無(wú)數(shù)次的失望，斷斷續(xù)續(xù)數(shù)過來(lái)有十多年了。唯獨(dú)這一次，當(dāng)我穿著很久都穿不上的碎花襯衣...
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清明前后吃它，清除體內(nèi)惡寒大家都知道，艾草是一寶。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，對(duì)病毒和細(xì)菌有抑制和殺傷的作用，能防治呼吸系統(tǒng)疾病。 用艾葉煮雞蛋對(duì)我們...
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小心“肝”，需要我們用心呵護(hù)
保養(yǎng)身體的器官，相當(dāng)于為自己積攢財(cái)富。 說(shuō)到肝臟，它是人體重要的免疫器官。如何保護(hù)自己的肝臟？首先是不要熬夜，盡早躺下休息，據(jù)說(shuō)躺下時(shí)，進(jìn)入肝臟...
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原來(lái)這是缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)我們的身體一旦出現(xiàn)狀況，就會(huì)給我們警報(bào)。 比如，皮膚枯黃，脫發(fā)嚴(yán)重，指甲易脆且容易斷等等。 我們知道，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，如果飲食中蛋白質(zhì)不...
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早餐吃得如何決定你的免疫力強(qiáng)弱我們知道，影響免疫力的因素很多，比如性別、年齡、遺傳、生活習(xí)慣等。有些不良的生活習(xí)慣、不健康的作息會(huì)大大削弱我們的免疫力，讓人更容易被病毒攻擊。...
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一場(chǎng)疫情讓我們看到了免疫力的價(jià)值
近兩年，新冠疫情從發(fā)生到蔓延，讓更多人意識(shí)到免疫力的重要。 國(guó)家工程院院士鐘南山教授說(shuō)，治愈出院的人當(dāng)中，大多數(shù)是體質(zhì)較好，免疫力較強(qiáng)的年輕人。...
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為什么越來(lái)越多的人重視免疫力的提升？過去的一年，新冠疫情一直在影響和改變著我們的生活，本來(lái)以為2021年就要開始翻篇了，沒想到疫情卷土重來(lái)。 1月21日世衛(wèi)組織緊急項(xiàng)目技術(shù)主管瑪麗...