接觸《黃帝內(nèi)經(jīng)》這本書是我第一次參加中醫(yī)養(yǎng)生培訓(xùn)課堂上，一位資深中醫(yī)養(yǎng)生老師的推薦，我有幸讀到了它。書很厚，內(nèi)容博大精深，讀了很長(zhǎng)時(shí)間，目前仍然...
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讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》知曉心，肝，脾，肺，腎保養(yǎng)的竅門 -
中醫(yī)學(xué)會(huì)自診基本條件（一）
學(xué)會(huì)中醫(yī)自診，我們需要掌握一定中醫(yī)基礎(chǔ)，也需要一定的醫(yī)療知識(shí)。今天，簡(jiǎn)單的給大家介紹中醫(yī)入門思維及自診首要條件----整體觀念。 整體觀念是中醫(yī)...
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失眠的第二天還得上班該咋辦？|自我管理的實(shí)踐筆記02昨天晚上凌晨三點(diǎn)才睡，今天還得上班，怎么破？面對(duì)睡眠不足的特殊情況，要充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性改善狀態(tài)。 第一，不要因?yàn)槭呔屯七t起床時(shí)間、打破作息習(xí)...
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系列篇/20.如何做腹部放松來改善自己的腸胃癥狀
開始進(jìn)入學(xué)習(xí)骨盆知識(shí)的筆記整理中。 專業(yè)知識(shí)來源于李哲老師的解剖課程【李哲教你學(xué)解剖】。 功能性解剖是瑜伽老師、普拉提老師、健身老師、康復(fù)治療師...
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你還在為腰痛煩惱？快來試試這幾招體式！以前，作為一名長(zhǎng)期坐辦公室且不愛運(yùn)動(dòng)的懶癌患者，我的腰被我坐壞了，導(dǎo)致腰肌勞損。一坐久了，腰骶部就酸痛，嚴(yán)重時(shí)刺痛，睡覺都睡不好。有時(shí)一邊走路，...
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久坐=慢性自殺！ 請(qǐng)久坐族拿好這份自救清單!尼瑪！又中槍了！一份世衛(wèi)組織報(bào)告指出：每年竟有200多萬人因久坐少動(dòng)而死！算算，一天上班8-10小時(shí)是坐在電腦前，下班3-4小時(shí)是坐在沙發(fā)上看...
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保護(hù)心臟的小建議心臟的重要性無需多言，保護(hù)心臟也就是保護(hù)你自己。 心臟，是人和脊椎動(dòng)物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力。 人的心臟如本人的拳頭，外形像桃子，位于橫膈...
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各年齡階段的健康問題，你知道多少?
2歲--兒童貧血的分水嶺 有數(shù)據(jù)顯示，兒童貧血一般高發(fā)于6~18月齡間，尤其是12月齡時(shí)呈最高峰。改善兒童貧血，2歲前最關(guān)鍵。此時(shí)若營(yíng)養(yǎng)不足，包...
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便秘全解密便秘是一種非常常見的癥狀，引起便秘的因素很多，原理也比較復(fù)雜。我查閱了大量的資料并嘗試進(jìn)行歸納總結(jié)，希望能幫助大家更清晰認(rèn)識(shí)便秘，并知道如何預(yù)防...
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中醫(yī)治脫發(fā)需要注意的幾點(diǎn)常識(shí)
廣大發(fā)友飽受脫發(fā)掉發(fā)之苦，常常在常規(guī)療法無果之后尋求各種中醫(yī)藥方以及偏方。 中醫(yī)認(rèn)為，治療脫發(fā)，關(guān)鍵在于補(bǔ)腎、養(yǎng)血活血。中醫(yī)的藥方及療法是否有效...
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