#睡眠檢視#4/21 #早安愛(ài)自己#劉喆早睡檢視 ??昨晚23:40“熄燈”睡覺(jué)，Autosleep監(jiān)測(cè)到23:42睡著，睡眠評(píng)價(jià)98%。睡眠時(shí)...
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321習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)@2019#睡前及晨起清單#&#睡眠檢視#4/21 1114-2019
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321習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)@2019#睡前及晨起清單#&#睡眠檢視#3/21 1113-2019
#睡眠檢視#3/21 #早安愛(ài)自己#劉喆早睡檢視 ??昨晚23:38“熄燈”睡覺(jué)，Autosleep監(jiān)測(cè)到23:40睡著，睡眠評(píng)價(jià)100%。睡眠...
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321習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)@2019#睡前及晨起清單#&#睡眠檢視#2/21 1112-2019#睡眠檢視# 2/21 #早安愛(ài)自己#劉喆早睡檢視 ??昨晚23:29“熄燈”放下手機(jī)，Autosleep監(jiān)測(cè)到23:32睡著，睡眠評(píng)價(jià)98%。...
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321習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練營(yíng)@2019#睡前及晨起清單#&#睡眠檢視#1/21 1111-2019#睡眠檢視# 1/21 #早安愛(ài)自己#劉喆早睡檢視 ??昨晚23:08上床放下手機(jī)，23:16睡著，睡眠評(píng)價(jià)100%。睡眠時(shí)長(zhǎng)7:38，5個(gè)睡眠...
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一周早睡收獲（早睡團(tuán)3.0踐行）20190309
上周日早睡團(tuán)3.0開(kāi)啟R90睡眠法，設(shè)定適合自己的睡眠周期（根據(jù)R90法則，90mins為一個(gè)睡眠周期），本人計(jì)劃睡4個(gè)睡眠周期共6個(gè)小時(shí)，以5...
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早睡團(tuán)3.0踐行每日記錄?8/21?20190304
Part1: 早安，愛(ài)自己早睡檢視 8/21 20190304 昨晚23:41上床，Autosleep23:42“熄燈”。躺下沒(méi)多久，司泓就醒來(lái)...
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早睡團(tuán)3.0踐行每日記錄 5/21 20190301Part1： 早安，睡眠檢視 5/21 20190301 昨晚開(kāi)著Now冥想睡眠風(fēng)鈴，聽(tīng)的時(shí)候設(shè)置了勿擾模式開(kāi)啟時(shí)段。 為了能實(shí)現(xiàn)23:00前入...
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睡眠監(jiān)測(cè)工具測(cè)評(píng)報(bào)告（內(nèi)含Autosleep、Pillow&蝸牛睡眠）20190302在2019年2月24日晚開(kāi)始了早睡團(tuán)3.0的睡眠監(jiān)測(cè)踐行，第一晚，嘗試了三個(gè)Apps一齊開(kāi)啟睡眠監(jiān)測(cè)，以下為當(dāng)晚的踐行報(bào)告及Apps測(cè)評(píng)結(jié)果。 ...
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記早睡團(tuán)3.0踐行第一周總結(jié)及收獲?20190302感恩遇見(jiàn)妙妙老師，讓我在321訓(xùn)練營(yíng)和早睡團(tuán)都有了系統(tǒng)學(xué)習(xí)如何早睡早起的體驗(yàn)，不斷調(diào)整、不斷精進(jìn)！感恩一齊前進(jìn)的盟友和小組成員們！ 早睡團(tuán)3.0...
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早睡團(tuán)3.0踐行每日記錄?6/21?20190302Part1: 早安，睡眠檢視 6/21 20190302 昨天中午司泓沒(méi)有午睡，我很累，卻沒(méi)能睡，所以昨晚八點(diǎn)多就開(kāi)始困了，早早開(kāi)始準(zhǔn)備睡覺(jué)。 ...
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