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1.何為體適能？ 體適能包括：健康體適能和技能體適能 健康體適能 （1）身體成分 （2）肌力和肌肉耐力 （3）心肺耐力 （4）柔軟素質 技能體適...

習練的好處 瑜伽可以達到減肥塑形，美容護膚，調節(jié)內分泌，改善消化吸收功能，增強記憶力，緩解壓力，改善睡眠，提高工作效率，幫助治療人體多種急慢性如...

起源 瑜伽的起源已無法在歷史中追溯。最早關于家存在的考古學，是從印度河谷發(fā)掘出的，刻有瑜伽體式的石頭印章，存在于公元前三千年，瑜伽最早是稱為《吠...

瑜伽的分類 瑜伽（在梵語中的意思是束縛），起源于印度的一個系統(tǒng)古老的精神練習，是印度六大正統(tǒng)哲學之一，同數(shù)論哲學一并出現(xiàn)，因此并稱為數(shù)論瑜伽學派...

哲學基礎 1.吠陀經（The Vedas） 吠陀經是最古老最神圣的記載知識的書籍，吠陀是由歌頌組成，是后世哲學的基礎，吠陀經共有4部。 （1）犁...

一、結締組織 1.韌帶 2.肌腱 3.軟骨 4.半月板 5.骨 6.肌肉 二、活動平面 1.矢狀面 2.冠狀面 3.水平面 三、解剖體位 正面觀...

生理學 系統(tǒng) 呼吸，運動，內分泌，神經，血管，循環(huán)，泌尿生殖。 輪脈 海底輪，腹輪，臍輪，心輪，喉輪，眉心輪，頂輪。 營養(yǎng)學 瑜伽飲食對人的影響...

體位法的由來 幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想靜坐時，偶爾觀察野生動物，并且分享它們美妙的知識，以打發(fā)他們獨居的時間，經過深刻的觀察，...