“1、很重要：無論你是否是新伙伴還是已經(jīng)嘗試過踐行，請把自己的“經(jīng)驗”完全清空，用當下的自我的狀態(tài)去進行閱讀。2、深入閱讀的要求不是要你跟上語文課一樣抓提綱，提綱每章后面都有，而是要把自己的現(xiàn)狀和書中進行對比，借此分析自己、陪伴自己、認識真實的自己。3、請完成第8頁的深入剖析任務(wù)，確定一個且只能是一個“意志力挑戰(zhàn)”。4、嘗試結(jié)合深呼吸和冥想技巧，每天去使用?！?/p>

LD：

“我要做”：每天讀書、寫作，內(nèi)心豐滿。

“我不要”：不要每天熬夜晚睡。

“我想要”：過于想要玩手機，時間過于碎片化，且容易導致晚睡。要注意“想要”對生活的影響。

今天早上五點起床，上海到鹽城回婆家，4個小時的路程堵成了7個小時，但我絲毫沒有急躁和不開心，反倒讀了隨身攜帶的書，羅振宇的《迷茫時代的明白人》，充實的感覺很滿足。晚上補完了《太陽的后裔》，真的把韓劇看出了勵志感，服了自己了。

深呼吸這兩天很好的使用了，但冥想總感覺把握不了要領(lǐng)，總覺得還沒感受到冥想的魅力。