日期 ：2024年4月12日? 星期五
上海? ? 18- 14℃? ? 雨
每日檢視：幸福＝健康＋關系+財富
【90天目標】
圍繞幸福公式踐行~
健康:
三個月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤
每周運動3-5次，堅持早睡早起
關系:
工作 每天必須電話或者出門工作服務與鏈接
家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天
親密關系: 斷掉無結果的情感，給自己一個新的開始
財富:
精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書 并記錄
身體:堅持運動與冥想
物質(zhì): 今年目標實際30~50，正副業(yè)一起不放棄
【周計劃】
? 每日鏈接客戶服務
? 治療頸椎引起的身體問題
? 參加合作商會議
【三只青蛙】明日項
? 服務徐匯客戶
? 鏈接意向的
?
【健康】健康+效能
作息: 10：40睡覺，6:30起床
♀?健康：健康減重 20，累計5斤
? ? 今日飲食? ：
早餐：排毒果汁? 臘肉+米豆腐
中餐:? 咖啡一杯? 核桃+鷹嘴豆
晚餐：姐姐做的家常菜
加餐:? 兩顆小麻花
??養(yǎng)成七八分飽的習慣，根本不用那么多食物滿足自己，記得少吃水果
體重: 3月20號:61.25kg
♀?今日事
徐匯陪客戶
浦東做頸椎治療
姐姐家吃飯
? ? 【每日三贊】
??開心的事: 勤勞可愛的二姐家團聚吃飯
??順利的事: 順利陪完客戶
??感謝的事: 謝謝醫(yī)生把我的頸椎復位，晚間好多了，長期運動的好處，肌肉與筋骨還不錯
[咖啡] 小結反思
? 記住三個字：不當真
? 半生已過，學會沉默
? 擁有持續(xù)成長與認真做一件事情的能力
? 凡事發(fā)生必將有助與我
? 總結：
閉上眼睛，聆聽內(nèi)心的聲音，找回平衡和安寧~
? 做完頸椎治療后，醫(yī)生的話一直在我心里，不得不承認自己的年齡，很多機能就是在走下坡路，還好有很多好習慣，包括堅持運動，讓自己的心態(tài)年輕就好，所以覺得當下想做什么趕緊去做，在行動的過程中才能越做越好，越做越強，而不是一開始就要很好，只要做好每一步的細節(jié)與規(guī)劃，爛開始好結果！
學習的意義在于向有智慧的人學習，拉高自己的能量提高自己的智慧去成為真正的自己。
? ? 下一步：
2024年劇本：
? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問題。
一周不少于4天運動，瑜伽跑步跳舞多樣化。
? 每日聽書，堅持一個月兩本書的閱讀。
? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。
? 朝著目標繼續(xù)努力前行
一定遵從內(nèi)心的渴望，做個漂亮堅定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！
? 用數(shù)據(jù)給自己定目標，用行動來落地踐
? 做人簡單點，做事謹慎一點，凡事看開點，讓自己有愛的能力，多愛自己點，每天多笑點！
? 不斷提升認知與能力，閱讀，社交，行動，開啟財務自由之路的個人成長之路！
認真對待生活的女紙最美！
修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……
