自檢三件事：

一、晨起發(fā)心。

半夜醒幾次，最后一次照看好媽媽，鬧鐘就響了。好想倒頭睡回去，轉(zhuǎn)頭想到貪一時之欲，換來的不是心安理得。不睡也罷。算是護住戒了，不過人處在不放松的狀態(tài)，無覺知，無調(diào)頻。

二、洗漱。

進行到一半才有覺知。趕緊讓心跟上動作。

三，經(jīng)行。

今天的進步是：出發(fā)前發(fā)心，結(jié)束時回向。無需特別提醒，自然發(fā)生。

心情上放松一點，讓自己從走路這件事中抽離出來，相對前兩天更容易覺知動作。