高敏感人士的特點(diǎn)是他的腦電波當(dāng)中更多地呈現(xiàn)出θ波。普通人在平靜的時(shí)候，其腦電波一般是α波，而用邏輯思考問題的時(shí)候則是β波。當(dāng)θ波出現(xiàn)的時(shí)候，就表示一個(gè)人更傾向于憑直覺行事。比如，他喜歡某人，就莫名其妙地喜歡得不得了，不喜歡某人，就怎么都看不順眼。這就是憑直覺行事，既沒有事實(shí)證明，又不依靠邏輯推理，就是憑直覺得出結(jié)論。這是高敏感人士腦電波的一個(gè)特點(diǎn)

雖然敏感帶來(lái)挑戰(zhàn)，但同時(shí)也帶來(lái)很多好處，其中包括：道德感強(qiáng)、更有良知，能更好地欣賞美、藝術(shù)和音樂。此外，因?yàn)閾碛忻舾械奈独?，我們都是美食家。因?yàn)閾碛忻翡J的嗅覺，我們能更好地享受自然界的芬芳，比如花香。我們因?yàn)閾碛兄庇X，更容易感受到深層次的精神體驗(yàn)。相比非敏感人士，我們更能及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的危險(xiǎn)，如感覺到有蜱蟲在皮膚上爬。我們更關(guān)注安全問題，一旦發(fā)生緊急狀況，總是能第一個(gè)找到安全出口。我們關(guān)注動(dòng)物的人道待遇，更友善，更具同情心和理解力，從而更加適合投身于咨詢、教育、醫(yī)療等領(lǐng)域。我們對(duì)生活充滿熱情，如果能克服過度刺激的問題，我們就會(huì)比非高敏感人士更能深切地感受到愛和快樂

所以我們要看到高敏感的好處，它讓我們的感受力變得更強(qiáng)。

那我們要做的事就是學(xué)會(huì)接受自己的高敏感特質(zhì)，不強(qiáng)迫自己模仿他人的行為模式。

為了讓高敏感人士生活得更好，接下來(lái)我們學(xué)習(xí)相應(yīng)的方法。

對(duì)壓力說(shuō)“不”，也就是學(xué)會(huì)減壓?，F(xiàn)在整個(gè)社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)都在推動(dòng)著A型行為的增加。所謂A型行為，就是緊迫感強(qiáng)、過度競(jìng)爭(zhēng)。A型行為帶來(lái)的問題是，它對(duì)身體傷害很大。

B型行為的特點(diǎn)是緊迫感弱、非競(jìng)爭(zhēng)性、非攻擊性。對(duì)于高敏感人士來(lái)講，更適應(yīng)的是B型行為，他們能夠生活得更從容一點(diǎn)，不去跟別人有過度的競(jìng)爭(zhēng)

我們所面臨的壓力其實(shí)并不來(lái)自那件事本身，而是來(lái)自我們自己承受壓力的能力、來(lái)自我們?cè)趺纯创@些事情

如果想要減少外界刺激，擁有內(nèi)心的平靜，其中最有效的方法就是靜默一段時(shí)間。如果身邊有其他人，你無(wú)須時(shí)時(shí)刻刻表達(dá)自己的意見，也無(wú)須事事為自己辯護(hù)。在人群中盡量放松自己，旁觀其他人表達(dá)觀點(diǎn)，借機(jī)放松自己

一個(gè)人總是覺得別人不夠愛自己，其實(shí)核心是因?yàn)樽约焊揪筒粣圩约?。所以就總覺得給自己的愛是不夠的