知識(shí)是如何遺忘的？

從我們學(xué)習(xí)知識(shí)開(kāi)始，遺忘也同時(shí)在進(jìn)行。

按照艾賓浩斯遺忘曲線，學(xué)習(xí)知識(shí)的頭幾個(gè)小時(shí)里是遺忘的最多的。往后前面所學(xué)的知識(shí)留存在頭腦中的會(huì)越來(lái)越少。

那么遺忘的原因是什么呢？

一種說(shuō)法是痕跡消退說(shuō)。意思是當(dāng)我們學(xué)的知識(shí)得不到強(qiáng)化，長(zhǎng)時(shí)間不學(xué)了就會(huì)漸漸被遺忘。比如小時(shí)候背誦的古詩(shī)，拿到現(xiàn)在來(lái)背，基本很難再想起來(lái)了。

一種說(shuō)法是干擾說(shuō)，也叫抑制說(shuō)。我們此時(shí)正在學(xué)的知識(shí)會(huì)受到之前所學(xué)知識(shí)的干擾，也會(huì)受到后面所學(xué)知識(shí)的干擾。比如學(xué)習(xí)英文字母時(shí)會(huì)受到之前學(xué)漢語(yǔ)拼音的影響。

一種說(shuō)法是壓抑說(shuō)。這種情況往往是因?yàn)樾膽B(tài)的緊張而造成暫時(shí)性的遺忘。比如我有時(shí)候跳舞拍視頻的時(shí)候，因?yàn)橛欣蠋熗瑢W(xué)在邊上圍觀，一緊張腦海就會(huì)瞬間空白然后忘記動(dòng)作，比如上課有老師來(lái)聽(tīng)課，一緊張就會(huì)忘了自己接下來(lái)要講什么。

還有一種說(shuō)法是提取失敗說(shuō)。提取失敗的原因是沒(méi)有找到相關(guān)的提取線索。比如提筆忘字。

最后一種是同化說(shuō)。就是知識(shí)的結(jié)構(gòu)和組織被簡(jiǎn)化了。比如原本是說(shuō)要去買香蕉和蘋果，最后說(shuō)買水果，這就是一種簡(jiǎn)化。

那么遺忘如此容易，我們?cè)撊绾慰朔z忘這個(gè)難題呢？

第一，學(xué)會(huì)復(fù)述。所謂復(fù)述就是為了保持信息，要多次重復(fù)。比如作摘錄，畫線或者圈出重點(diǎn)。

第二，學(xué)會(huì)精加工。通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)的信息增加一些相關(guān)信息來(lái)達(dá)到對(duì)新信息的理解和記憶。比如使用口訣。

第三，適當(dāng)過(guò)度學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)達(dá)到剛好成誦之后的附加學(xué)習(xí)。比如一首詩(shī)歌剛好背誦出來(lái)，之后再多學(xué)習(xí)百分之五十，記憶的效果就會(huì)最好。如果超過(guò)會(huì)容易引起疲勞。

第四，學(xué)會(huì)組織。整合知識(shí)之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成新的知識(shí)結(jié)構(gòu)。比如列提綱和畫思維導(dǎo)圖。

第六。組塊化編碼。將信息組織使之成為有意義的較大單位。比如識(shí)記電話號(hào)碼，可以將電話號(hào)碼分成四四三來(lái)記憶。