接到一個學(xué)生的求助，我們約好今天下午在咨詢室開始第一次咨詢，他如約而至。

在了解了他的基本信息后，我介紹了保密原則和咨詢中出現(xiàn)的問題如何應(yīng)對，共同商定下來后，開始正式面對問題。

面前坐著的是一個初二年級的孩子，13歲，皮膚白皙，很清秀的少年。雙手放在膝蓋上，表情很呆板，感覺很緊張。我想和他聊聊輕松的話題，問怎么想到來這里咨詢呢？他說在上體育課時和一位大哥哥說起近來容易發(fā)火暴躁，那位哥哥建議他來學(xué)校咨詢室做下咨詢。其實(shí)很早之前他也想來一直沒有來。他覺得心理有病也是病，需要看心理醫(yī)生。一個很明智的孩子。

我首先表揚(yáng)他前來咨詢的做法是關(guān)注自我成長的表現(xiàn)，勇敢邁出這一步值得點(diǎn)贊。

前來咨詢的原因是上課回答問題總是很緊張，說話結(jié)結(jié)巴巴，大腦一片空白。他想改善這種狀況。還想改善和同學(xué)的關(guān)系，還有平時情緒容易激動。我說我們一個一個來，你最想解決的是什么？他說今天想先解決一下上課緊張，回答問題不流暢這個問題。

我引導(dǎo)他以一種舒服的姿勢坐下來，讓他閉上眼睛，慢慢的放松自己，在我的引導(dǎo)下，做了放松冥想。其實(shí)他很警覺，期間睜開了兩次眼睛。我告訴他這個環(huán)境很安全。慢慢的，他放松了下來，把身體靠在沙發(fā)的后背上，整個人感覺很放松。我引導(dǎo)他和自己的潛意識進(jìn)行溝通。我說每個人的內(nèi)心都住著一個強(qiáng)大的自我。這個強(qiáng)大的我每天都伴隨著你成長。你能看見他嗎？能看見他是什么樣子在你的面前？

他說，板著臉，很不開心。

我先讓他感謝這個強(qiáng)大的潛意識，是他陪你一路走來。你看到這個不開心的我，想對他說什么呢？

我想讓你高興起來。

我又引導(dǎo)他繼續(xù)放松。這個板著臉的自己一定經(jīng)歷了什么，使他是現(xiàn)在這個樣子。

我看到爸爸回到家經(jīng)常是板著臉，媽媽因?yàn)閷W(xué)習(xí)批評他。

你能說說他的感受嗎？

嗯。他不愿意看到爸爸板著臉，想讓爸爸多陪陪他，陪她一起學(xué)習(xí)。

好的，你愿不愿意幫助這個不開心的自己變得強(qiáng)大起來呢。他愿意幫助你嗎？

他說愿意。

那好。你現(xiàn)在想想站起來回答問題很緊張的那一幕，如果讓你給自己打個分的話，0~10分，10分是最高的，能打幾分呢？

我能打四分。

這份緊張是什么顏色什么形狀的？

是紅色的。圓形的。

是光滑的還是粗糙的？

是光滑的。

那好我們把這份緊張留在這里，請你站起身向前走幾步，轉(zhuǎn)身對他說：你是負(fù)責(zé)情緒的，我把你留在這里，謝謝你給我這份提醒。相信當(dāng)你把情緒全收過去，我會想出更好的辦法。也許你想用這份情緒來提醒我：“這件事情很重要，叫我想想辦法，做一些事。我已經(jīng)知道了，我一定會想辦法，無須這份提醒。請你把情緒收回去。我需要你的合作，可以嗎?

可以。

請你對它說“謝謝”，再感受一下內(nèi)心那份情緒，往后退一步，想象當(dāng)你往后退一步的時候，那份情緒并沒有跟你一起后退，而是留在剛才你站立的位置上。

打破狀態(tài)，我讓他睜開眼睛問他我們是在干什么？他說在做心理咨詢，頭腦還是很清醒的，我說你現(xiàn)在再給那份緊張打分的話，是多少分呢？他說兩分，感覺好多了。

我說你回顧一下，我們這次咨詢的主要做了哪些事情？他看到了那個強(qiáng)大的自己，學(xué)會如何處理情緒。我給他布置作業(yè)，給自己寫下十條優(yōu)點(diǎn)，給爸爸和媽媽也寫下十條優(yōu)點(diǎn)。他愉快的答應(yīng)了。

走出咨詢室天已經(jīng)黑了，望著天上半個月亮散發(fā)出的光芒，內(nèi)心更多的是喜悅。在幫助別人的同時，何曾不是自我的救贖呢？我的內(nèi)心里也住著一個強(qiáng)大的自我，每天陪伴我工作，學(xué)習(xí)和生活，我也要喚醒他幫我打敗疲憊，煩惱和焦慮。讓他和我一起每天快樂的生活。