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? ? 昨晚睡得特別好，早上醒來(lái)已經(jīng)快8點(diǎn)了。起床以后，修剪了一下瑜伽室一棵我叫不出名字的樹(shù)。那棵綠植生長(zhǎng)挺好，才初春，冒出了很多的綠綠的花兒，這花不停地開(kāi)與枯，地上剛清掃過(guò)后，一會(huì)兒又灑落一地。我干脆將這些長(zhǎng)在標(biāo)志著的花兒全修剪了。

? ? 站在墊子上的時(shí)光已快下午一點(diǎn)了。昨天吃了大餐，不餓，準(zhǔn)備練習(xí)好吃今天第一餐。

? ? 最近在跟練印度老師的印度古典瑜伽，節(jié)奏慢，但老師很強(qiáng)調(diào)發(fā)力點(diǎn)、放松點(diǎn)、關(guān)注點(diǎn)和重心點(diǎn)的統(tǒng)一，練習(xí)體感穩(wěn)定舒適。今天，我將這樣的練習(xí)方式帶入阿湯序列中，今天就練到船式，緩慢穩(wěn)定地練習(xí)，中途沒(méi)刷手機(jī)，每個(gè)呼氣和吸氣有意識(shí)地?cái)?shù)1-2-3-4，感知自己不是很排斥數(shù)息了，帶來(lái)專(zhuān)注力的提升。

? ? 睡前，又跟練了一會(huì)兒古典瑜伽，很簡(jiǎn)單的體式，聽(tīng)著老師的引導(dǎo)，在充滿(mǎn)寒意的夜里，身體的暖意不斷升起。

? ? 我很喜歡傳統(tǒng)古典瑜伽。

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