#崔律100天精時力訓(xùn)練營 4.5#
這是2019年9月27日<崔律·100天精時力訓(xùn)練營>之<時間記錄篇·4.5 時間記錄的勝利>的學(xué)習(xí)日志。
1.【知識】我在課程中的收獲：
『昨日回顧』
@螃小瘦分享中提到，自己的時間守則中有一條就是，超過3min就設(shè)置時間段處理；另外，自己在中午、傍晚下班時，刷手機(jī)頻繁，主要是因為自己累了，沒心情，需要刷手機(jī)來調(diào)節(jié)自己。
「我的反思」
我的潛意識了認(rèn)為我的刷手機(jī)時間是晚上寫完日志后，睡覺前的時間；經(jīng)過查看“時間記錄”，發(fā)現(xiàn)我的刷手機(jī)時間主要是3大塊時間：
①晚上日志后，刷手機(jī)——這段時間之前會刷朋友圈、微博；但這周開始，我會在日志后，回顧整理一下當(dāng)天的工作內(nèi)容，然后再刷一下明天的“日清單”，然后就會很困了，自然就去睡覺了。
②在被動的“等待”時間，如：外出工作or約朋友的等待時間，就會不自主的刷手機(jī)?！@段時間，先放過自己。
③周末的午休時，手機(jī)會放到床邊（覺得是周末，不要那么的嚴(yán)格要求自己），在睡前＆睡后都會有20-30min左右的刷手機(jī)時間，這段時間必須要調(diào)整——手機(jī)要繼續(xù)放到客廳，不能帶進(jìn)臥室，鬧鈴用客廳的“天貓精靈”。
@Kate分享了關(guān)于小睡的總結(jié)，崔律的回應(yīng)是：晚上8點后的小睡，要＜20min，要不會很容易一下子睡到明天早上；小睡需要刻意練習(xí)。
「我的實踐」
今天到家8點半了，晚上要聽課+打卡，所以早就計劃先小睡30min，9點起床聽課，稍微有點懶惰，但在聽完課開始復(fù)盤筆記的時候，精神一下子好了很多?！蟮恼{(diào)整，下次試一下，8點半之后再小睡，就設(shè)置在20min之內(nèi)。
@葉葉分享自己的時間準(zhǔn)則中要在“工作時間屏蔽微信”。
@瑤說，這是自己第二次學(xué)習(xí)時間記錄，感覺這次上了一個大臺階，所以還是要持續(xù)的實踐。
今天下班后，后部門的小伙伴聊了聊最近大家聽精時力和打卡的情況，大家的情況各不相同：有的小伙伴說因為太忙了，自己回家后就被孩子占據(jù)了所有的時間，只聽了3次課，還是在廚房里進(jìn)行的；有的小伙伴，有聽課，有實踐，但實踐了2天時間記錄覺得太難了，不太適合自己；有的小伙伴，開始時聽課、復(fù)聽、打卡，但每天花費時間太多了，后來一次放棄，后面就很難堅持了。忽然感覺，這些好像都是自己曾經(jīng)走過的路，都好像昨天的自己，曾經(jīng)應(yīng)為妥協(xié)放棄了1天的打卡，而有了第2次、第3次，直到放棄；曾經(jīng)在實踐日清單＆時間記錄時，自己只能顧及1個APP，兩個就會徹底亂掉；曾經(jīng)“日清單”做著做著就成了“待辦事項清單”；曾經(jīng)“時間記錄”只是為了記錄而記錄……但這次，可能就是在之前的跌跌撞撞的實踐的基礎(chǔ)上走過來，自己這次會發(fā)現(xiàn)，自己可以兩個APP平行并存了；自己的“日清單”的執(zhí)行率越來越高了；自己的“時間記錄”會越來越有可以分析的地方了……而這些的變化都是在“昨天”的實踐的基礎(chǔ)上發(fā)生的，所以，還是要實踐，只有實踐才會改變，實踐、改變、實踐、改變……
『今日主題』
## 柳翁的時間統(tǒng)計四階段
「階段1」
1916年 1月1日，柳翁26歲時，在元旦許愿，開始做時間記錄。
「階段2」
1921年，柳翁對時間統(tǒng)計已經(jīng)研究停當(dāng)，可以準(zhǔn)確的算出每項工作的時間消耗。
「階段3」
1937年，柳翁在時間統(tǒng)計上已經(jīng)臻于完善。
「階段4」
之后，柳翁持續(xù)記錄56年，直至1972年，82歲去世。
「柳翁的時間統(tǒng)計四階段」
【26歲】→5年后→【31歲】→16年后→【47歲】→56年后→【82歲】
「我的反思」
在時間記錄上，和柳翁相比，我的優(yōu)勢是：我有專門的精時力導(dǎo)師（美美噠），我有前人（柳翁）的經(jīng)驗，我有現(xiàn)代科技的APP做支持，所以我應(yīng)該會在掌握這項技能上所用的時間會少（柳翁是5年）；我的劣勢：起步晚，現(xiàn)在的我已經(jīng)處于柳翁的第二階段中間的位置，相較柳翁，我的起步有點晚，但對于我自己來說，確是一個美好的開始，因為之后的路還有很長。今天在和小伙伴分享，這兩天回看自己走過的時光，覺得20歲是“虛度”的，生活的太舒適了；30歲才稍有改善，現(xiàn)在，面對未來的10年，我要做點什么，因為這個年齡，很容易“妥協(xié)”，我不要妥協(xié)，我要改變，我要有目標(biāo)的做點事。
## 感知時間
柳翁肯定形成了一種特殊的時間感、生物鐘，在他身上已成為一種感覺兼知覺器官。但感知在我們太專注的時候，也會因為不敏感而不準(zhǔn)確。
## 時間統(tǒng)計的勝利
柳翁是一個才不出眾的人，結(jié)果達(dá)到了完美的境界，成為一位大科學(xué)家，一個出色的人，這都是他自己的進(jìn)步?！痰某晒Γ恰皶r間統(tǒng)計”方法的成功，是一個通關(guān)的“自己養(yǎng)成游戲”。
柳翁按照他那盡善盡美的幾何學(xué)來安排他的生活，不是一年、兩年的事情，他漫長的一生，沒有重大偏離，確認(rèn)了他的方法的勝利，他在自己身上做了實驗，成功了。他的一生，是按照理智的法則安排的楷模?！窗才艜r間，又安排精力。
我的養(yǎng)成游戲中，更好的自己是什么樣的？我想成為什么樣的人呢？
## 拓展
①年度總結(jié)：在年尾的時候，要事無巨細(xì)的把所有事情進(jìn)行總結(jié)；
②新年計劃：在下一年開始時，根據(jù)自己提出的重大事項，安排下一年的計劃；
③五年計劃：這是向未來的延伸。
「我的回顧」
昨天做了2019年已經(jīng)走過的時光的回顧，看到自己年初的計劃，哪些已經(jīng)完成，哪些還在進(jìn)行中，哪些已經(jīng)滯后了……看到哪些已經(jīng)完成的，會覺得自己很棒；看到哪些還在進(jìn)行中的or滯后的，會審視一下在剩下的3個月中自己是否可以完成，怎么完成；對于經(jīng)滯后的，還會想一想，為什么計劃會沒有完成，為什么會滯后呢？——我發(fā)現(xiàn)，我的計劃是有預(yù)見性的，但之所以滯后，自己安排的任務(wù)太多，精力分散，所以都處于進(jìn)行中；高估自己；被臨時緊急任務(wù)插單（好像該犯的錯誤都犯了）?！鶕?jù)這些，我會想一想，明年的規(guī)劃，明年我要做什么、怎么做、做到什么程度；為未來的3年、5年、10年我要做哪些準(zhǔn)備。
2.【檢視】過去我的相關(guān)情況：
「關(guān)于工作時間屏蔽微信」
這是我的弱項，我很容易受到手機(jī)的影響。剛剛在寫日志時，手機(jī)收到一條信息，第一反應(yīng)就是點開，然后又連續(xù)進(jìn)行了3步操作，當(dāng)我意識到我的注意力轉(zhuǎn)移時，已經(jīng)是完成了3步操作之后。
「關(guān)于工作中的準(zhǔn)備、小休、收拾時間」
之前，自己沒有設(shè)置專門管理這段時間的，但這周在實踐中碰到了這個問題，開始的時候，我放到了“兜底”時間，后來專門設(shè)置了“工作準(zhǔn)備＆整理”時間，放到“工作時間”內(nèi)管理，今天發(fā)現(xiàn)這樣管理時間的話，這段“非工作”時間就會被歸類在“工作時間”內(nèi)，也就會增加我的工作中的“毛時間”。
3.【實踐】我在實踐中的成長：
「關(guān)于工作時間屏蔽微信」
我計劃，在工作、學(xué)習(xí)時的做法：①手機(jī)調(diào)整為靜音狀態(tài)；②手機(jī)屏幕扣在桌面上；③電腦桌面的微信關(guān)閉窗口。
「關(guān)于工作中的準(zhǔn)備、小休、收拾時間」
思考了一下，這段時間不能算是純休閑時間（不會主動帶來快樂，只是工作中間穿插的時間），所以將這段時間，從“工作時間”拿出后，放到了“日常類”，設(shè)置“工作準(zhǔn)備＆整理”時間，既和生活中的整理時間區(qū)分，有識別性，有不干擾我的工作時間。先這樣實踐一下吧。
4.【疑問】我的疑問(周六答疑) ：無
5.【其他】任何想說的話：
當(dāng)生活有了目標(biāo)，生活也就越精彩、越有生機(jī)。
感恩崔律，為我的生活又打開了一扇窗。
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