【FAB介紹圖書】

接下來我來介紹這本《好好學(xué)習(xí)》。

F（特征）這是本指導(dǎo)學(xué)習(xí)者精進(jìn)知識(shí)管理，提升學(xué)習(xí)能力的書。作者是成甲，“得到”app專欄《成甲說書》的作者，曾被該欄目評(píng)為“中國最會(huì)學(xué)習(xí)的人”之一。

A（優(yōu)勢(shì)）和同類型書籍相比，這本書介紹的學(xué)習(xí)方法，非常落地，實(shí)踐性強(qiáng)。豆瓣評(píng)分7.7分，曾入選2017年經(jīng)管類暢銷書榜單，并且得到脫不花，李笑來，彭小六等大咖的強(qiáng)力推薦。

B1（利益）通過學(xué)習(xí)《好好學(xué)習(xí)》，我們可以學(xué)到三個(gè)提升學(xué)習(xí)能力的底層方法，三個(gè)持續(xù)提升學(xué)習(xí)能力的技巧，幫助我們擺脫“低水平勤奮的陷阱”，并學(xué)到多個(gè)底層規(guī)律，特別適合有知識(shí)焦慮，想在學(xué)習(xí)能力上有所突破，或者想要搭建知識(shí)體系的學(xué)習(xí)愛好者閱讀。

B2（利益）今天學(xué)習(xí)的片段是反思。反思可以用在很多地方，當(dāng)你人際關(guān)系亮起了紅燈，當(dāng)你在學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能遇到阻礙，當(dāng)你想改變現(xiàn)狀等等，都可以請(qǐng)反思幫忙，它能幫你透過現(xiàn)象看到本質(zhì)，找到核心關(guān)鍵點(diǎn)，讓你獲得提升。

【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

今天的學(xué)習(xí)目標(biāo)是，小伙伴們?cè)诟S我完成本次RIA的學(xué)習(xí)后，在碰到對(duì)自己行動(dòng)結(jié)果不滿意的情況下，能運(yùn)用反思的五個(gè)步驟，對(duì)行動(dòng)前的假設(shè)做一次反思，并找出其中的不足點(diǎn)。（假設(shè)這里我們可以把它理解為行動(dòng)前的判斷決策）

【閱讀原文】

接下來請(qǐng)伙伴們花1分半鐘的時(shí)間閱讀原文，閱讀完成后請(qǐng)舉手給我個(gè)示意。

? ? ? ? 前面提到，要真正快速學(xué)習(xí)，不是一上來就求快，而是先放慢，練內(nèi)功。內(nèi)功的基礎(chǔ)，便是反思。

? ? ? ? 反思，是一種非常重要的技能?？墒俏覀兊慕逃袑?duì)這一能力的訓(xùn)練卻非常欠缺。我們知道，如果想要成為一個(gè)肌肉男，那么就要堅(jiān)持不斷地進(jìn)行力量訓(xùn)練。與此類似，如果想訓(xùn)練思想的肌肉，讓自己看問題深刻而準(zhǔn)確，要堅(jiān)持的基礎(chǔ)訓(xùn)練之一便是反思。然而，由于我們的教育經(jīng)歷中缺少“反思”這一重要能力的訓(xùn)練，我們大多數(shù)人常常把總結(jié)當(dāng)成了反思。

? ? ? ? 反思不是總結(jié)，至少兩者的重點(diǎn)非常不同?？偨Y(jié)是對(duì)結(jié)果的好壞進(jìn)行分析;而反思是對(duì)產(chǎn)生結(jié)果的原因進(jìn)行分析?；蛘撸瑩Q個(gè)說法：反思的實(shí)質(zhì)是對(duì)假設(shè)進(jìn)行校正。

? ? ? ? 從應(yīng)用的角度看：

做事的順序:做出假設(shè)一→采取行動(dòng)一→產(chǎn)生結(jié)果

反思的順序:觀察結(jié)果(現(xiàn)象)一→研究原先假設(shè)一一反思校正假設(shè)

【拆書家講解引導(dǎo)】:? ? ? ? ? ? ? ? ?

［WHAT］

我們看到做事的順序是，提出假設(shè)→采取行動(dòng)→產(chǎn)生結(jié)果。假設(shè)可以理解為我們對(duì)事件的判斷決策。

如果結(jié)果出現(xiàn)問題，可能是行動(dòng)出錯(cuò)，但很大可能，是一開始的判斷決策就出現(xiàn)了問題。所以我們需要對(duì)假設(shè)進(jìn)行反思，通過校正假設(shè)，從而改變結(jié)果。

［WHY］

影響我們做出假設(shè)的是我們平時(shí)的思維習(xí)慣或者認(rèn)知。

認(rèn)知/思維習(xí)慣→假設(shè)→行為→結(jié)果

（一般的做法）

比如遇到批評(píng)，大部分人的思維習(xí)慣是認(rèn)為自己受到了攻擊，于是想要反駁對(duì)方?；蛘弑е粋€(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知而不自知，比如現(xiàn)在還有銷售認(rèn)為只要把產(chǎn)品說得天花亂墜就能賣出去，而不懂的客戶思維。

（不這么做的壞處）

這種不好的思維習(xí)慣或者認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致我們做出錯(cuò)誤的假設(shè)，行動(dòng)就會(huì)跟著出問題，自然得不到滿意的結(jié)果。說不定你因此失去一次晉升的機(jī)會(huì)，錯(cuò)過一筆500萬的訂單呢。

所以通過反思假設(shè)，能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)認(rèn)知上的偏差，思維上的錯(cuò)誤，從而擺脫舊的行為模式，讓我們做得更好。

細(xì)化行動(dòng)步驟:

［HOW］

具體如何反思呢？我把反思的三個(gè)步驟，觀察結(jié)果(現(xiàn)象)一→研究原先假設(shè)一一反思校正假設(shè)

細(xì)分為五個(gè)步驟，方便做更深入的思考。

1.描述客觀事件。怎么描述，你可以試著用事件+情緒+影響這種形式描述。

事件：比如昨天下午我和朋友約了晚上去她家辦點(diǎn)事。結(jié)果我去了，她出門了。那我只得先回家。

情緒：我情緒當(dāng)然有些郁悶了，生自己的氣，氣自己沒有提前打招呼，不重視自己的時(shí)間。

影響：我需要重新去一趟，浪費(fèi)時(shí)間。

2.思考原先的假設(shè)。

①描述原先的假設(shè)。我以為她說晚上有空的，約好了，一定會(huì)在家。

②思考假設(shè)的依據(jù)。其實(shí)我的假設(shè)是基于自己做事習(xí)慣，約了別人來，我會(huì)在家等。

3.反思校正假設(shè)。

①反思假設(shè)的錯(cuò)誤或不足。假設(shè)來自自己的習(xí)慣，卻沒有把對(duì)方考慮進(jìn)去，出現(xiàn)了疏漏。

②校正假設(shè)。只要涉及到別人，就增加了不可控因素，需要對(duì)事情提前做好確認(rèn)。

通過反思，我意識(shí)到，自己還是不夠重視自己的時(shí)間，以后遇到類似事件，一定要提前再跟對(duì)方確認(rèn)。

【適用邊界】

反思適用于學(xué)習(xí)，工作，生活的方方面面，主要針對(duì)出現(xiàn)某個(gè)不好的結(jié)果進(jìn)行分析，尋找原因。特別適合想要不斷提升的個(gè)人或者組織。

比如反思某個(gè)消極的情緒，想放棄考證了；反思某次失控的行為，又對(duì)家人發(fā)火了；反思一次失敗的經(jīng)歷，失去了某筆訂單等等，反思這些事件背后是不是判斷有誤，或者定的決策是否有問題。

我們可以一個(gè)人做反思，也可以請(qǐng)他人幫忙分析問題幫助反思。

【預(yù)防異議】

可能有小伙伴會(huì)說：生活中又沒有什么大事，都是些雞毛蒜皮的小事，也值得去反思嗎？

說得沒錯(cuò)。生活中哪來那么多大事呢？

不過大家有沒有聽過這樣一句話，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。從這里可以看到小事的力量。

又或者說，難道反思了，就一定能成功了。當(dāng)然不是的。

首先不是每一次反思，就一定能找出更深層的問題，反思也要靠平時(shí)多思考，多練習(xí)。最關(guān)鍵是如果找到了原因，卻依然沒有改變行為，那反思也只是走個(gè)過場(chǎng)，形式主義，結(jié)果依然無法改變。所以反思后去認(rèn)真執(zhí)行才是關(guān)鍵。

我再給大家舉個(gè)例子，讓大家對(duì)反思有更好的體會(huì)。

1.描述客觀事件：這個(gè)月我和小伙伴們共讀張萌的《人生效率手冊(cè)》，我當(dāng)時(shí)買到書，粗略地翻看了前面幾頁，發(fā)現(xiàn)一處地方講“你究竟是要做一個(gè)庸庸碌碌、毫不起眼的庸俗之輩，還是要做一個(gè)人人欽佩、顯赫榮耀的成功者？我相信無論是誰來回答這個(gè)問題，他肯定都是毫不猶豫地選擇后者。”

我非常不認(rèn)同她的這種成功論，選擇不讀她這本書。

情緒：當(dāng)時(shí)我情緒有點(diǎn)激動(dòng)，還有點(diǎn)憤怒。心里想，“切，你的意思是普通人，平凡人不配談成功了，這么功利，你的書我不要看。”

影響：于是我向群主提出退群，不想實(shí)踐這書上的內(nèi)容，這讓群里的氣氛都尷尬起來。

2.思考原先的假設(shè)。

①描述原先的假設(shè)：我認(rèn)為這本書，這個(gè)作者太功利了，人非要飛黃騰達(dá)了才算成功嗎？

②假設(shè)的依據(jù)：我不認(rèn)同作者的言論，是我個(gè)人認(rèn)為普通人，平凡人默默做好一件事，也是一種成功，不一定非要顯赫榮耀才算。

3.反思校正假設(shè)。

①反思假設(shè)的錯(cuò)誤或不足：對(duì)作者成功論的抵觸，讓我沒有看到全部，就輕易下決斷。

如果我內(nèi)心真正甘于平庸，對(duì)成功嗤之以鼻，那ok，沒問題的，不看就不看，但我不需要反應(yīng)這么激烈。所以我的過激行為大部分原因還是來自內(nèi)心對(duì)自己庸庸碌碌的一種失望的掩飾。

②校正假設(shè)。觀點(diǎn)沒有對(duì)錯(cuò)，我完全可以不認(rèn)同書中的言論。但不妨礙我去多了解一種成功的方法和途徑。

通過這次反思，我又認(rèn)識(shí)到自己的不足，然后當(dāng)下決定糾正這種思維模式（不是說認(rèn)同作者的觀點(diǎn)了，相信我也不屬于她的書要面對(duì)的大部分讀者群體），要學(xué)會(huì)了解與我觀念不同的事物，于是我繼續(xù)參與了共讀，最近還買了張萌的效率手冊(cè)，用她的方法踐行時(shí)間管理。

【A3分組演練】

聽完了我的講解，接下來我們到了學(xué)以致用的環(huán)節(jié)，請(qǐng)伙伴們用剛才學(xué)到的反思的五個(gè)步驟，來對(duì)我接下來給到的案例做個(gè)反思。

【A3場(chǎng)景設(shè)計(jì)】五一假期，小丁的領(lǐng)導(dǎo)要求她假期后就把上個(gè)月的工作總結(jié)報(bào)告提交上去。小丁想，這么多天，寫個(gè)報(bào)告應(yīng)該沒什么問題。她給自己訂下一個(gè)目標(biāo)，在假期第一天就把報(bào)告寫出來。

結(jié)果家人說難得第一天大家都休息，想要出去玩，那就先陪家人要緊。然后朋友說訂了KTV，要她一起去玩。反正后面還有兩天，想想也答應(yīng)了。但是后面兩天在家也沒閑著，刷劇刷得停不下來。等到假期余額不足，總結(jié)才剛剛起了個(gè)頭。小丁很懊惱，生氣自己好像每次訂個(gè)目標(biāo)都是拖到最后臨時(shí)抱佛腳。要如何糾正這種行為？這種行為背后是不是還有其他原因？小丁找到朋友丹丹，請(qǐng)她幫忙分析問題。

【A3小組討論】現(xiàn)在請(qǐng)伙伴們?cè)趧偛欧趾玫男〗M內(nèi)，分配角色，相互討論，一位扮演小丁，一位扮演朋友丹丹，由丹丹運(yùn)用反思五步法，引導(dǎo)小丁做一次反思。請(qǐng)大家注意，這次討論的目的不是一定要解決場(chǎng)景問題，重點(diǎn)是請(qǐng)大家體驗(yàn)今天學(xué)到的反思的技巧。

好，現(xiàn)在給大家8分鐘的時(shí)間進(jìn)行組內(nèi)演練，到時(shí)候我請(qǐng)一組伙伴上來演練。