番茄工作法一天具有以下5個(gè)階段

*計(jì)劃：在一天的開始，從積壓的工作（稱為“活動(dòng)清單”）中提取最重要的活動(dòng)，填寫到“今日待辦”表格中，這就是你當(dāng)天的自我承諾。

*跟蹤：確定當(dāng)天活動(dòng)后，扭啟25分鐘的番茄鐘，從當(dāng)天活動(dòng)的第一項(xiàng)開始進(jìn)行。在每25分鐘（1個(gè)番茄鐘）內(nèi)，要收集一些過程指標(biāo)，比如計(jì)算遇到的中斷次數(shù)。

*記錄：在一天的結(jié)束時(shí)，將當(dāng)天收集的數(shù)據(jù)歸檔，寫入記錄表格。如果你跟蹤了中斷次數(shù)，就把中斷次數(shù)寫下來。

*處理：從所記錄的原始數(shù)據(jù)中提取有用信息，例如，可以計(jì)算在每個(gè)25分鐘的時(shí)間段，平均遇到幾次中斷。

*可視化：最終你要將信息以某種方式組織起來，從中找出改進(jìn)流程的思路。

在每天開始時(shí)，進(jìn)行計(jì)劃：每天結(jié)束時(shí)，進(jìn)行記錄、處理、和可視化；在兩者之間，進(jìn)行對(duì)25分鐘周期循環(huán)的跟蹤。

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