親愛的自己，你今天足夠好，我喜歡你，也認(rèn)可你。謝謝你，我愛你！

日常自夸：今天騎電車無意間看到鏡中的自己，發(fā)現(xiàn)我的氣色好多了，看上去有點紅潤了，真好！

今天讀書，講到教師和家長的溝通。其中提出：教師要有這樣的認(rèn)識：孩子身上出現(xiàn)的問題不必全由家長負(fù)責(zé)，畢竟家長們并不是專業(yè)的，他們只是按照傳統(tǒng)的方法來管教孩子。當(dāng)他們收到學(xué)校的通知來討論孩子的問題時，他們認(rèn)為就像自己犯了錯一樣，這也反映了他們的內(nèi)疚心理。他們理應(yīng)被有技巧的對待。教師可以先安撫家長的情緒，使之態(tài)度友好，心平氣和的溝通。教師也應(yīng)該向家長表達(dá)表現(xiàn)出善意和幫助的態(tài)度，以便獲得家長對自己工作的支持。哪怕我們有充分的理由責(zé)備家長，我們也要杜絕這種行為。倘若我們能讓他們和我們站在一起，說服他們與我們合作，用我們倡導(dǎo)的方法對孩子進(jìn)行教育，那么結(jié)果會更好。

在和家長溝通時不能生搬教條，也不應(yīng)該用命令的口吻向他們提建議，而是盡量使用“可能”“或許”或者“你可以嘗試一下”之類的句式。在表達(dá)觀點時，不能用“肯定”“當(dāng)然”“絕對的”等含有絕對意義的字眼，而是要用“我覺得”“我認(rèn)為”“這可能”“在我看來”等句式。

這些方法真是實操。它更新了我的認(rèn)知—孩子出錯，不必全由家長負(fù)責(zé)，也不必全由教師負(fù)責(zé)。這個認(rèn)知對于現(xiàn)在的我來說真的是及時雨。不管是作為家長還是作為教師，我總是覺得小朋友沒帶好，是我的責(zé)任，這種歸因讓我陷入恐懼。一看到這個人認(rèn)知，我突然覺得好療愈。不把責(zé)任過度地往自己身上攬。

其次和家長溝通的時候要心平氣和。這個不僅適用適用于家校溝通，任何關(guān)系的溝通都適用。當(dāng)有情緒的時候，溝通一定是不順暢的。溝通的時候要知道我們的目的是什么？不在情緒里溝通。就像上次和一個家長溝通的時候，他情緒特別激動，還將通話進(jìn)行錄音。當(dāng)時我就知道這不是很好的溝通時機，我就直接告訴對方：你在情緒中，不是溝通的好時機，如果需要，我們再找時間聊。當(dāng)我這樣說的時候，他卻慢慢冷靜下來了。

溝通時，不要使用絕對化的詞語，盡量用“在我看來、我覺得”這樣的話。又學(xué)到新知識點。絕對的話語容易讓人產(chǎn)生對抗。我們的目的不是證明自己的教育方法有多么正確，而是想要幫助孩子。所以溝通還是要注意技巧的。