? ? 在漫步人生課堂已經(jīng)學(xué)習(xí)了四年的時間，下個月即將畢業(yè)，四年來，幾乎每天5:10準(zhǔn)時起床，然后參加兩個番茄鐘的晨習(xí)，和伙伴們一起開視頻，一起聽課學(xué)習(xí)，這四年的經(jīng)歷收獲頗豐，自己也感受到了明顯的進(jìn)步。

? ? ”一日漫計劃”是我們漫步大專學(xué)習(xí)踐行的最后一課，這一課相當(dāng)于把之前學(xué)習(xí)的日系統(tǒng)內(nèi)容進(jìn)行了串聯(lián)。何為一日漫計劃？就是我們提前對一天做好計劃安排，達(dá)到高效，淡定，減少焦慮的效果。原則就是要留白不貪多，認(rèn)識到計劃是為了調(diào)整的，同時要有底線思維，確保每日的青蛙事件必須完成。

一、計劃（口訣：漫約必可頂）

1、漫：首先要把青蛙事件放入漫思日記中。

2、約：打開滴答清單app，把有具體時間的約會事件記錄在滴答清單，比如今天下午三點的會議。

3、必：沒有具體時間點的事件，合理規(guī)劃可控的時間段完成，重要的青蛙事件一般從周計劃中轉(zhuǎn)移過來。

4、可：采用四段五閱的生活方式，把其他事件合理分配在剩余的時間。同類情景事件可集中處理，借助滴答清單的標(biāo)簽功能，也可以做以下周度計劃中可做可不做的事情。

5、頂：現(xiàn)在人們對微信的依賴程度越來越高，可以把當(dāng)日的青蛙事件放在微信置頂中，這樣可以多次提醒自己必須完成的重要事件。

二、執(zhí)行

1、尊重計劃，按計劃執(zhí)行

2、及時調(diào)整，遇到突發(fā)的狀況，接納變化及時調(diào)整。同時留出充足的事件處理臨時事件。

三、反思

? ? 每天晚上寫漫思日記的時候?qū)懴陆裉煊媱潏?zhí)行的感受如何，留白的時間是否足夠多，計劃是否全部完成，執(zhí)行是否及時到位和高效。

? ? 經(jīng)過了7天的認(rèn)真踐行，每天寫刻意練習(xí)報告和小組開會討論，已經(jīng)對每日計劃有了深刻的成功體驗，大大提升了日常的工作、學(xué)習(xí)效率，在繁忙的工作中變得淡定從容。