文/一木釘
最近對一句話感慨良多:把太多精力放在擔(dān)心上，就沒有精力做事了。
1.
鵬最近很焦慮，剛接手了一項工作，毫無經(jīng)驗。她很擔(dān)心自己做不好，失了手，害怕自己出了錯捅了婁子。
工作還沒開展，鵬就緊張到不行了。什么也沒做，光是腦子里的擔(dān)憂就讓她覺得好累好累，真想找個地方歇一歇。
工作開始了，她一邊做一邊想，做得對不對啊，好不好啊，這樣行不行呢？各種聲音在腦子里面吵架，其實工作量并不大，在外人看來，她只是站在那里，垂著雙手，一臉焦慮的樣子而已。
但其實她內(nèi)耗極大，自己快被自己折磨死了。什么也沒做，就累成這樣，這種情況不要太常見。
2.
輝是個重度拖延癥患者，什么事情不到最后一刻，不會去做。
每次一有新的任務(wù)，他就開始焦慮，覺得壓力好大啊，這工作好煩啊，什么時候才能做完啊。感嘆完了，就開始刷刷手機，看看電影。過后，放下手機繼續(xù)唉聲嘆氣。
當(dāng)他第三次跟我說“”唉，最近壓力好大”的時候。
我忍不住說:“你壓力很大全都在于想得太多，而做得太少。你被眼前的工作嚇到了，就找借口去逃避，可是逃避只會讓時間流逝，讓任務(wù)更緊迫。其實你什么也沒做，累也只是腦子而已。”
輝停頓了一下，不好意思地笑笑說“還真是。”
擔(dān)心是最無用的情緒，它極大消耗著我們的能量。做事情之前，瞻前顧后，憂心忡忡，只會讓這件事在腦子里越來越沉重。拖慢我們?nèi)プ龅牟椒ァ?/b>
3.
昨晚，家里來客人了。我媽一直眉頭緊鎖，慌里慌張的，說家里一來人，腦子就鬧哄哄的。
吃飯的時候，我看著桌上的菜忽然覺得有些搞笑。因為菜都是我爸從外面買來的，我媽一個菜也沒做。
廚房的衛(wèi)生是我打掃的，她其實并沒有做什么事情啊?？墒撬堇镂萃庖煌▉y轉(zhuǎn)，看起來真的很忙亂。這里看看，那里摸摸，連吃飯也不能安定地坐下來。
而家里其實就來了一個客人而已。
這是典型的心忙吧，明明什么也沒做，在心里就演繹了一場麻煩事故。
其實我也有過這樣的時候，一顆心總是很容易被外界的風(fēng)吹草動影響，不是擔(dān)憂過去，就是害怕未來。
當(dāng)下的時光匆匆而過，都用來擔(dān)心了，看起來好忙，其實回頭一看，只做了那一點點的事情而已。
更多的能量消耗在情緒上面，而不是做事本身，這真是一種浪費。
4.
心若安好，便是晴天。
很多時候，我們雖然看起來是個大人的模樣，說著言不由衷的話，做著成熟老練的事。但心里卻總有個孩子時不時蹦出來，發(fā)發(fā)脾氣，鬧鬧情緒。
如果我們直接越過，把他忽略，他就總是暴躁難安，也總有辦法把事情搞砸，讓你更加頭大。
生活其實不僅僅是一件事連著一件事，也是一個感受連著一個感受。
就算你對他視而不見，他也在那里，一直在那里。最后小小的情緒不被看見就積累成一個大的，爆發(fā)出來，讓你不得不看見它。
其實，每一個情緒底下都埋藏著一個禮物，等你去看見。
著名家庭教育專家 海文穎說:
如果這個事件能引發(fā)你的情緒或者反應(yīng)。只能說明這個點對你有意義。所有引發(fā)你強烈情緒的事件，一定有助你生命走向圓滿的重大意義。
簡而言之，強烈情緒等同于生命對自身圓滿的強烈渴望。
5.
為了不讓過多的能量消耗在情緒上，當(dāng)擔(dān)心和焦慮升起來，我們不要逃避，逃避解決不了問題。去看看它，問問自己。
“怎么了，怎么你看起來這么擔(dān)心？”
“你是害怕做不好嗎？”
“你害怕做得不夠好會不被認(rèn)可嗎？”
……
讓自己的感受流動起來，有情緒，就覺察，看看自己心里發(fā)生了什么。
當(dāng)那個發(fā)脾氣的小孩被看見，他就會漸漸收斂起一身的刺，柔軟起來。
6.
這些擔(dān)心憂慮的背后可能都是對愛的呼喚。我們擔(dān)心做得不夠好就不被認(rèn)可，我們擔(dān)心不被認(rèn)可就表示我們不夠好。
我們想得到許多許多的愛，于是就逼著自己做許多許多的事。
細細想來，心底那個自己真的很不容易，他不過是個渴望被關(guān)注的孩子。
學(xué)會溫柔對待自己心底的孩子吧，看見擔(dān)心之后輕輕對自己說:“親愛的，沒關(guān)系，無論怎樣我都愛你?！?br>
住在心里的孩子，如果得到這樣的寬容、允許，他就會生發(fā)出向上的力量，不需鞭撻，也能前行。
壞的開始，是成功的三分之一。允許自己犯錯，可能會讓你更容易開始，也更容易完成。
