你好，我是阿朱~
前兩天和馬先生吵架，氣得我好幾天都不跟他說話。
現(xiàn)在想來，不過是一些微不足道的小事，你退一步，我讓一點，也就過去了。
為什么我還是會生氣呢？因為我控制情緒的能力極其差，對我來說，修煉情緒是終身的課題。
昨天剛好有空，想起之前買了一本《別生氣啦》，就翻開看了看。
書中是一篇篇的小短文，作者小池龍之介以自己的弱點為素材，分析了很多生活中的煩惱。如果你能通過這些案例發(fā)現(xiàn)自身的問題，生氣的時候會越來越少。
小池龍之介畢業(yè)于日本東京大學(xué)，是日本炙手可熱的大眾佛法推廣禪僧，同時也是一位作家，除本書外，他的著作還有《消除煩惱練習(xí)班》《不糾結(jié)的修行》等。
他認為越是處境艱難，我們就越應(yīng)該停下來審視自己的內(nèi)心，而不是通過外部手段來做減法。
因為此時的我們，內(nèi)心無法保持平靜，急于行動只會自亂陣腳，把生活弄得一團糟。
今天分享11個我比較有感觸的句子，希望對你也有幫助~
1.在感到迷茫的時候，我們才更應(yīng)該清楚地認識到，在讓我們糾結(jié)的這些選項中，并沒有哪一項是優(yōu)于其他選項的。
即是說，就算我們選出了“更好”的那一項，其實它和其他選項也沒什么本質(zhì)差別。
迷茫的原因有兩點：
第一，對自身能力認識不到位
比如，你想要月薪五萬，但目前自己只能做到月入五千；或者，你想要豪華別墅，但自己連兩居室的首付都沒有。
第二，攀比
看到別人擁有什么，自己也想要，尤其是曾經(jīng)同一起跑線的人，現(xiàn)在比自己快很多，心里就不平衡。
這種情況下，人很容易為了快速得到某樣?xùn)|西而選擇所謂的捷徑，所以才有“迷茫時讀書”這句話。
讀書，可以學(xué)到知識，幫助你提升自身能力，也可以讓看到更加廣闊的世界，幫助你走出迷茫。
2.發(fā)脾氣，其實是對他人憤怒、欲望以及愚蠢的連鎖反應(yīng)。
我們?yōu)槭裁磿l(fā)火？因為生氣。
為什么生氣？因為別人沒有按我們說的做，他做出的事情不符合我們的預(yù)期。
這個預(yù)期就是我們的欲望，我們想要他人圍著我們轉(zhuǎn)的欲望，想要支配他人的欲望。
再就是我們覺得他人太笨，連這么簡單的事情都做不好，用發(fā)脾氣來體現(xiàn)自己的怒火。
3.當(dāng)我們不認同對方的“理所當(dāng)然”，想要守衛(wèi)自己觀點的時候，就會不自覺地想說“但是”“可是”。下次遇到這種情況的時候，我們就應(yīng)該四兩撥千斤地說“我會考慮考慮的”。
5.我們在與人相處的時候，首先應(yīng)該認真傾聽對方的需求，即便是對自己不利的信息，也應(yīng)該好好地反饋給對方。
這樣一來，對話的質(zhì)量也必定會得到提升。
結(jié)婚前我和馬先生去看拍婚紗照的地方，他在網(wǎng)上查了一個，說是各方面評價都不錯。
我朋友給我推薦了一個，她在那里拍的，說是衣服和化妝都挺好看的。
一般情況下，我們都傾向于選擇朋友推薦的，因為知道具體情況。但最終我們定的還是馬先生選的那家，為什么呢？
因為朋友推薦的那家的銷售根本不聽我說話，他介紹得很全面，很明顯是把話術(shù)背熟了，語速很快，有些地方我沒有聽清楚，再問他，他不是單獨拎出來說，而是把話術(shù)再重復(fù)一遍。
原本我很中意他家的，不過在他兩次沒有明確回答我的問題后，我選擇了離開。
馬先生選的那家銷售就不一樣，我們問什么，她都能準(zhǔn)確地回答上來，她說得并不多，但都說到了點上，整個過程就像聊天一樣，當(dāng)時我們就付了定金。
沒有傾聽就無法確定別人的需求，也就無法給出別人想要的答案，這樣的談話，根本就沒有質(zhì)量可言。
6.受他人言論影響的人，在順境中時，就如同居于高地之上，能夠支撐著自己不斷前行；
然而，一旦到了逆境之中，這種自信則必然會崩塌，使得工作生活都不如意。
如果你活在別人的評價里，那就等于是在為別人而活，別人說你好，你就有成就感，別人說你不好，你就覺得自己一無是處。
一個做不到自我認可的人，是永遠都感受不到幸福的。因為別人的評價是基于他自己的利益，與你無關(guān)。
7.對別人的崇拜、熱愛，其實不過是因為我們在別人身上看到了自己的影子，并產(chǎn)生了自我價值得到提升的錯覺。
我們所喜歡的，是像那樣專注于某事的自己，以及受到別人喜愛的自己。
8.執(zhí)著于自己的意見，才是人與人產(chǎn)生爭論的根源。
有個同事，特別喜歡跟人爭論，不管什么事，嘴上都要爭個贏。
我曾問她“嘴上贏了有什么用呢？也解決不了什么問題啊?！?/p>
她說“嘴都輸了，其他方面還贏得了嗎？”
喜歡爭論的人大多是非黑即白的人，他們沒有中間地帶，只有對錯之分。在他們眼里爭論贏了等于我是對的，即你是錯的。
問題是，對錯不是由自己決定的，是由大眾評判的。遠離那種事事都要爭個贏的人。
9.每個人都只遵循自己內(nèi)心的規(guī)律而行動，如果我們硬要別人違背內(nèi)心的規(guī)律，“做這個做那個”“變成這樣”，是不可能得到別人的回應(yīng)的。
10.如果硬要將別人的變化都拿到放大鏡下看，那么即使面對喜歡的人，我們也會時常生出厭惡的情緒。
11.一個人若想獲得成功，謙虛是最好的肥料。
謙虛的前提是空杯心態(tài)，學(xué)習(xí)任何東西之前，先清空自己，然后再學(xué)習(xí)，這樣能裝進去的東西更多。
如果杯子是滿的，什么都裝不進去，自然也就學(xué)不到東西，想進一步提升難度也會加大。
寫在最后
表面來看，《別生氣啦》里講的知識是大眾所熟知的，也正因為這一點，我們很容易忽略掉。
所以，每隔一段時間，我們都需要讀一讀這種“簡單”的書，以便提醒自己要適當(dāng)?shù)赝Ｏ履_步，審視自己的內(nèi)心，看到的自己的弱點所在。
如此，才能更好地成長。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)（侵刪）
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