今天是開始減肥的第二天。

Grace小姐在我開始前幾天就每天上線幫我培養(yǎng)習(xí)慣，定時陪伴我，特別感恩。

這次采用的減肥方法是通過改善飲食結(jié)構(gòu)來達到減肥的目的。按照我的體重Grace和她的團隊幫我定制出來的方案是，早餐奶昔代餐加雞蛋（可選）午餐250-300克除豬肉以外的肉類（去骨去皮的重量）以及600-700克左右的蔬菜，晚餐酵素飲。

早餐奶昔的味道，不是我喜歡的那種感覺，但是能接受，9點左右喝，一般我喝完雞蛋也不太想吃了，到10.30的時候會提醒我吃水果，130克左右，很快到12點就會吃午飯。所以上午的節(jié)奏嘴巴一點也不寂寞，會一直在吃的感覺。會覺得比較舒適。

中餐，肉真的很多，吃完肉蔬菜就要吃不下了，團隊里面指導(dǎo)說，肉肉先吃完蔬菜吃到飽，但是基本上肉就吃飽了，但是我還是盡量再多吃蔬菜。吃完都是特別飽的感覺，幾遍很飽，但是因為沒有碳水的原因，沒有滿足感。好在，等到3.00左右的時候就可以吃水果了，水果里的果糖能給我一些戒糖安慰。昨天下午實在嘴饞沒忍住，吃了一根能量棒。有吃零食習(xí)慣的我，已經(jīng)很克制了，雖然按照計劃我是沒有能量棒的份額可以吃的，但是我還是覺得自己特別棒，如果能量棒算是零食的話，我只吃了平時量的四分之一都不到。

最難熬的是晚上了，就150毫升的森米酵素兌150毫升的水，喝完就是我的晚餐了，酵素味道很甜，還算好喝，不難喝。6.30是餐點，我7點喝完的。到家不能再吃別的東西了，看著一桌菜真的很誘惑，對自制力考驗挺大的。尤其給自己準(zhǔn)備次日午餐的時候，味道格外香，卻不能吃，好在想到第二天就可以吃了，心里就會很期待第二天的到來。到8點以后肚子就會開始餓，這個時候才是考驗的開始，我覺得我整個就是上跳下串的猴子，東摸西摸的找東西吃，但是又不能吃，在那里咬咬切齒，著實像個跳梁小丑。到九點左右的時候，我去做了睡美人的鍛煉，分散注意力之后加上把精神轉(zhuǎn)移到了運動上就會忘記了饑餓，也忘記了饞蟲。等到10點的時候新一輪的內(nèi)心掙扎又開始了，Grace說可以睡覺了。我不知所蹤的干了一些事，到11.30上床，這段時間內(nèi)心再一次度過了艱難的煎熬時期，我沒忍住偷吃了一根芹菜兩厘米長，后來覺就吃了幾顆扁豆，嚼了幾下又吐掉了，可見內(nèi)心的掙扎。

上床后，玩了會兒手機，做了個冥想睡著了，醒來12.30關(guān)了燈就睡了。

最美好的時光莫過于早上上稱了，看著數(shù)字從72變成了70.4，感覺全世界都在給我鼓掌。