2020.11.09-11.15

一、個(gè)人習(xí)慣培養(yǎng)：

（一）已養(yǎng)成的習(xí)慣：

5點(diǎn)鐘早起，6天不間斷！

5點(diǎn)半晨習(xí)，6天不間斷！

百詞斬背單詞，6天不間斷！

本周兩次晨練，行走5公里，慢跑3公里。

本周1次周復(fù)盤(pán)。

（二）正在培養(yǎng)的習(xí)慣：

簡(jiǎn)書(shū)發(fā)布文章，本周至少一篇。

本周每日進(jìn)行“超滿(mǎn)意”日復(fù)盤(pán)。

本周三天晚上22點(diǎn)前入睡。

二、個(gè)人成長(zhǎng)：

（一）輸入部分：

百詞斬120個(gè)單詞記憶

（二）輸出部分：

1、兩個(gè)一對(duì)一學(xué)生教案

2、給一對(duì)一學(xué)生講課

3、漫步人生愛(ài)心組晨間分享3段文字?

三、人際交往：

西漫線(xiàn)下聚會(huì)

四、個(gè)人健康：

1、本周每日日常護(hù)膚、本周2次面膜。

2、本周2次運(yùn)動(dòng)，每次行走5公里、慢跑3公里。

五、休閑娛樂(lè)：

西漫線(xiàn)下聚會(huì)，鏈接到明媛、亞梅姐、豆豆等，我暫時(shí)還沒(méi)有一個(gè)屬于自己的拿得出手的有力量的個(gè)人標(biāo)簽，群體里像個(gè)需要幫助的小妹妹，雖然年齡已經(jīng)是大姐阿姨級(jí)別的。繼續(xù)強(qiáng)大自己！內(nèi)外兼修。

本周總結(jié)：

1、本周雜事比較多，周一、周二、周五三天的一半時(shí)間都在辦雜事，但是這些雜事又是生活中的正常情況，必須去做的事。

2、本周沒(méi)有時(shí)間思考，沒(méi)有時(shí)間休息，沒(méi)有時(shí)間跟自己鏈接，有點(diǎn)時(shí)間就想睡覺(jué)。精力不足是個(gè)問(wèn)題。

3、周日雖有大量的時(shí)間，但為了和其他同事合群，也就沒(méi)有特立獨(dú)行安排日語(yǔ)學(xué)習(xí)。

本周感悟：

1、精力上——學(xué)會(huì)保持精力充肺的方法，會(huì)休息，從調(diào)心開(kāi)始。

? ? ? ?對(duì)待所要完成的事情，我想達(dá)到的狀態(tài)是愛(ài)非堅(jiān)持，而現(xiàn)實(shí)中總是因?yàn)榫Σ粷?jì)想睡覺(jué)而屢屢靠意志力去堅(jiān)持，沒(méi)有正常的熱愛(ài)、激情的感覺(jué)。跟自己鏈接，重心放在自己這個(gè)寶藏上。

2、內(nèi)心上——不必覺(jué)得別人做的都是好的，自己什么都不如別人。

每個(gè)人都不同，不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。該有自己的價(jià)值觀(guān)、處世觀(guān)。不用干什么都向別人看齊，做好自己，愛(ài)自己才是最重要的。

3、成長(zhǎng)上——向內(nèi)挖掘，冥想吧。

? ? ? ?目前特別想得到外界的指導(dǎo)，來(lái)厘清自己的混亂。迫切想學(xué)習(xí)復(fù)盤(pán)，于是上網(wǎng)搜相關(guān)書(shū)、教練、活動(dòng)，等等，以期找到適合自己的方式，雖然也知道這種無(wú)頭蒼蠅似的亂闖亂撞毫無(wú)益處，但還是忍不住想向外界求助。就像曾經(jīng)遇到難題一樣。這一次，果斷終止這種思維，轉(zhuǎn)而向內(nèi)，從冥想練習(xí)開(kāi)始。

? ? ? ? 相信自己，保護(hù)有限的能量，為學(xué)日漸，為道日減。保持精力充沛的一個(gè)方法叫做不無(wú)謂浪費(fèi)精力。