1、絕不倉(cāng)促進(jìn)食，絕不邊走邊吃。
2、正餐以外少吃零食，吃就吃水果、酸奶等健康零食。
3、用餐時(shí)全神貫注、心無(wú)旁騖，對(duì)食物有最起碼的尊重。
4、允許饑餓感，保持好胃口。適應(yīng)饑餓感，有時(shí)候不是餓，而是口渴，喝水等20分鐘，就沒那么餓了。
5、享受你的每一餐。我們一生中太多時(shí)間都用在了“吃”上。全力享受它，在每一次用餐體驗(yàn)中尋找樂趣。
6、把運(yùn)動(dòng)融入到每日生活之中，每天都挑戰(zhàn)自己，認(rèn)識(shí)你周圍的環(huán)境，讓你的休閑時(shí)光活力四射。
7、每天嘗試一下快速打掃，定下一個(gè)時(shí)間限制，一邊放動(dòng)感音樂，一邊努力打掃。
8、看電視時(shí)做抬腿的動(dòng)作。跳舞是情緒的助推器。
9、打造一個(gè)自己喜歡的衣櫥，里面的每一件衣物都能詮釋自己。
10、你的衣櫥大致應(yīng)該包括10件核心單品（不包括外套、正裝、配件、鞋靴以及“打底衫”）
11、整理衣物時(shí)問的問題：
我仍然喜歡它嗎？
我什么時(shí)候穿過(guò)它？
它仍然合身并且修飾我的體型嗎？
這些衣物仍能詮釋我的風(fēng)格嗎？
12、下狠心把衣櫥里沒用的東西都扔出去。把和當(dāng)季無(wú)關(guān)的所有衣物都收起來(lái)。使用迷你衣櫥一個(gè)月，按照需要增加或減少單品。最重要的是享受這一過(guò)程，喜歡上衣櫥里每一件衣服，并且總有體面合適的衣服可穿。
13、你一定要非常了解什么能夠增添你的魅力，什么會(huì)削弱你的魅力。這對(duì)每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。
14、只出于喜好穿衣，定義你的真實(shí)風(fēng)格。所穿的衣服要展示出你想向別人戰(zhàn)士的自己真實(shí)的自我風(fēng)格。
15、打造一種簡(jiǎn)單自然的日常妝容，展現(xiàn)你最好的一面。
16、護(hù)膚：多喝白開水，控制壓力，定期做按摩和面部護(hù)理，每日擦防曬霜（脖子、肩膀手臂和雙手）。最重要的是，不管你的皮膚狀態(tài)如何，努力保持信心，這樣做會(huì)更有吸引力。
17、每天都穿著得體，記住，第一印象非常重要。出門前從各個(gè)角度審視自己。
18、頭發(fā)一定要整潔，選擇一個(gè)容易形成風(fēng)格的發(fā)型。一頭健康的秀發(fā)再加上一款有魅力的發(fā)型，是增添女性魅力的法寶。
19、永遠(yuǎn)不要忽視自我意識(shí)、幽默感、冒險(xiǎn)精神等無(wú)形的女性特質(zhì)，它們是最重要的魅力之源。
20、日常都要用最好的，不要把最好的東西留到最后。最好的東西，最好的禮儀，練習(xí)每天生活的很好的藝術(shù)，就算是一個(gè)人，這樣會(huì)有助于形成好品味。
21、培養(yǎng)對(duì)古典音樂的熱愛。
22、多寫信，想想別人收到你的信會(huì)有多激動(dòng)開心。
22、創(chuàng)造一些優(yōu)雅的儀式或傳統(tǒng)，豐富日常生活。選擇優(yōu)雅的生活方式至關(guān)重要，學(xué)會(huì)優(yōu)雅，樂在其中。
23、家居整理應(yīng)循序漸進(jìn)，日積月累，終見成效。
24、完全沉浸在藝術(shù)當(dāng)中，過(guò)精神充實(shí)的生活。熟知博物館的最新展覽。常去劇院看戲劇。成為“藝術(shù)家”：練習(xí)樂器，寫作，演自己的戲劇，畫自己的感覺。從藝術(shù)中獲得靈感，獲得樂趣！
25、謹(jǐn)言慎行，不要說(shuō)得太多，只說(shuō)該說(shuō)的話。在沉默中依然能愜意舒適。不要初次見面就像人傾訴自己的私事，可以談?wù)勊囆g(shù)、哲學(xué)或熱點(diǎn)新聞。學(xué)會(huì)優(yōu)雅的接受贊美。不要問別人的工作，不要問他們?cè)趺粗\生。和愛人相處時(shí)浪漫一點(diǎn)，不要每天家長(zhǎng)里短。
26、列出購(gòu)物清單，日常采購(gòu)時(shí)用現(xiàn)金支付，避免購(gòu)物沖動(dòng)。不要讓售貨員左右你的購(gòu)物決定。
27、盡可能多讀書或聽書，多看讓人耳目一新的獨(dú)立電影、外國(guó)電影，訂閱一份報(bào)紙，喜歡一種藝術(shù)，擴(kuò)充詞匯量用于日常表達(dá)，少看電視，常去旅行，選擇一門感興趣的課程。
28、從平淡的事情中獲取簡(jiǎn)單的樂趣，這會(huì)帶給你精彩快樂的人生。養(yǎng)成積極的生活態(tài)度是關(guān)鍵，要有一點(diǎn)兒幽默感。激活你的感官，從生活中獲取最大的快樂。放慢速度，不要匆匆忙忙過(guò)日子，協(xié)調(diào)一致，活在當(dāng)下，順其自然。
29、成為美食方面的行家里手，成為明智的消費(fèi)者，常和家人朋友在一起，共享美好的時(shí)光。
30、從巴黎學(xué)到了很多，其中最重要的一點(diǎn)是對(duì)生活要充滿熱情，充滿熱情地生活，生命中充滿了愛、藝術(shù)與音樂，贊嘆生活的美好，沒有一刻光陰被輕易浪費(fèi)，激活我們的感官，投入感情，真正的去活。
