焦慮是會傳染的，有時候明明不是你的錯，聽了對方一堆牢騷，內(nèi)心竟然動搖了：Ta跟我說這么多，該不會是在點我？

奈何對方說得不清不楚，只顧著散播負能量，于是你只好在回憶里搜索：該不會是我上次說話時語氣不對？還是Ta覺得我跟Ta說的那人有一樣的毛??？

明明對方說的事兒跟你想的那件半毛錢關(guān)系都沒有，你還是執(zhí)拗地認為對方不會只是單純地抱怨。嗯，Ta一定是通過在我面前抱怨別人，來暗示我呢！沒有人理所當然會當你的垃圾桶，所以再好的朋友也經(jīng)不住你負能量的沖擊。

可是又很矛盾，既然是朋友，如果有情緒藏著掖著，又顯得不夠坦誠。所以，說也不說，不說也不是，“適度”二字著實不好拿捏。搞半天，累死自己的恰好不是別人，而是你自己。

就像高中語文閱讀題，標準答案里說的“作者的寫作意圖”“本文的中心思想”跟作者本人可能毫無關(guān)系?？删褪沁@些刻意編造的、無中生有的東西決定你的最終成績。大概，這就是一種“內(nèi)耗”吧。

比如自己不小心做了一件蠢事，感覺自己小學都干不出的蠢事，雖然沒有造成什么嚴重的后果，情緒卻異常低落。心想這種蠢事居然是我做的，不敢相信！不，不對，我怎么能干出這樣的事兒呢？我是越活越回去了。

漸漸地，你已經(jīng)忘了你手頭的事，想的不是如何彌補過失，而且沉浸在“我居然會干出這種蠢事”和“我竟然還在因為這種無關(guān)緊要的小事消耗自己”的負面情緒中。

問題就變嚴重了，明明“重新輸入”或者“刪除”動作就可以搞定的事，變成了要“移除文件”“扔進回收箱”“粉碎文件”甚至“格式化”才能解決的境遇，好笑的是這一波操作還會引發(fā)新一輪的自我懷疑和否定。

這時候，你想到你的朋友。