雙角式

正面

問題:肩胛骨沒有內(nèi)收，胸腔沒有打開，拱背

解決問題:靈活肩關(guān)節(jié)，增加背部的力量

推薦練習(xí):蝗蟲式，直角式，三角伸展式，貓式




側(cè)面

問題:沒有屈髖，沒有翹臀，背部無力

解決問題:翹臀，收腹收內(nèi)骨

推薦練習(xí):幻椅式，蹲式下犬式

后面
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