為什么要學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，因?yàn)闆](méi)有人是一座孤島

我們周?chē)?guó)充斥著各種各樣與人打交道的關(guān)系，為何與人交流這么難?

人們常?！跋胩唷薄＿€容易“往壞處想”越往壞的地方想。行為就越容易出錯(cuò)。不好的事就越容易發(fā)生。

所以，想太多只會(huì)給我們?cè)黾雍芏嘟O腳石，

融入不了圈子，怎么辦?

真正的歸屬感，是跟別人在一起時(shí)，還能保持最真實(shí)的自己，不需要改變自己。也不用偽裝。

就能被別人接受。并感到舒服自在。

怎么算是“做自己”？

第一：

別去瞎琢磨別人怎么看你。而是專(zhuān)注聊天內(nèi)容，關(guān)注對(duì)方的表情和內(nèi)容，完全沉沒(méi)在聊天的氛國(guó)里

第二：

專(zhuān)注于你想表達(dá)的內(nèi)容，直接說(shuō)心里話。直白地表達(dá)你的真實(shí)想法，甚至可以發(fā)表一些跟別人不一樣的，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)“驚人”的觀點(diǎn)

第三：

搞清楚最真實(shí)的自己，到底是什么樣子，先靜下心來(lái)想想你需要什么樣的關(guān)系?你想表達(dá)什么內(nèi)容?如何處理生活中的沖突？常見(jiàn)“爭(zhēng)論模式”“思考、感受和行動(dòng)”。

當(dāng)你順著對(duì)方的邏輯去幫助他時(shí)，就已經(jīng)在共情他了，共情是解決沖突的一大法寶“別人做的都是錯(cuò)的，別人是壞人，就自己是好人”盡可能多地從積極的角度看待問(wèn)題，去共情對(duì)方。把自己想象成對(duì)方。去理解對(duì)方為何會(huì)有這樣的行為，去真正接納他。

如何在關(guān)系中照顧好自己的情緒？

最重要的一點(diǎn)：

當(dāng)人們陷入困境時(shí)，常常會(huì)忘記，我們自己有“選擇權(quán)”

第二點(diǎn)：

要打破“應(yīng)該思維”，不斷嘗試新的領(lǐng)域。

最終找到自己真正喜歡干、樂(lè)意干的事情

把生活當(dāng)成一場(chǎng)充滿各種新發(fā)現(xiàn)的“大冒險(xiǎn)”，而不是一成不變的例行公事。

第三點(diǎn)：

允許自己悲傷。特別是關(guān)系中產(chǎn)生的悲傷情緒，接受殘酷的現(xiàn)實(shí)，允許自己傷心難過(guò)真正擺脫痛苦唯一的方法就是主動(dòng)去接納它真真切切地體驗(yàn)它。

我是蕭然，一名心理學(xué)愛(ài)好者傳播者，用心理學(xué)改變?nèi)澜纭?/p>

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