什么樣的生命才算圓滿，要怎樣度過這一生才沒有遺憾，這樣的問題還真是不常思考，最近上了一個(gè)盤海英老師《身心圓滿舞動成長》的課，讓我開始重新思考這個(gè)問題。這是一個(gè)很大的命題，對于生命當(dāng)下來說，好像并不是特別緊急的事，但是對于整個(gè)生命來說卻是非常重要的事。

老師留了一個(gè)作業(yè)，用108天去做的作業(yè)，每天去覺察生活中不圓滿的人事物，然后去圓滿他。我不知?jiǎng)訌暮伍_始，那就想到什么寫什么，想到一點(diǎn)寫一點(diǎn)吧。

最近需要圓滿的事情

1、計(jì)劃好早上要早起練舞學(xué)習(xí)，結(jié)果總是因?yàn)楦鞣N原因而被打亂，心理也是亂糟糟的靜不下來

圓滿：今天早上定了5點(diǎn)的鬧鐘，聽一個(gè)小時(shí)的課，再起床練舞一個(gè)小時(shí)，7點(diǎn)鐘開始朗讀半小時(shí)，感覺一切剛剛好，白天也不會很困。中途也有玩一下手機(jī)，沒關(guān)系，明天繼續(xù)克服這一點(diǎn)，讓時(shí)間利用得更好。

2、最近總是感覺胸口有點(diǎn)堵，喘不上氣，天氣一熱就會這樣，下雨天就好了。呼吸也是緊的，到胸口就下不去了

圓滿：我問“親愛的胸口，你想告訴我什么？”，胸口告我，要多關(guān)心一下自己的身體，特別是呼吸。因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境太安靜，語言表達(dá)的機(jī)會很少，所以很多時(shí)候氣是運(yùn)行不暢的，需要更多的表達(dá)，去抒發(fā)自己。有規(guī)律的運(yùn)動也可以讓體內(nèi)的氣運(yùn)行得更順暢，最近的運(yùn)動都不是很規(guī)律，需要調(diào)整一下。那我就多寫、多朗讀、多與人交流，另外再規(guī)律的運(yùn)動。

3、和父親又鬧矛盾了

圓滿：雖然有矛盾，但是我并不傷心，因?yàn)槲抑栏赣H有父親的命運(yùn)，我改變不了。不贊同但是保持尊重，過去我已經(jīng)做了很多次關(guān)于父親的功課，所以這次我的情緒沒有特別的波動，沒有受到特別大的影響。雖然和父親的關(guān)系不太圓滿，但從成長的角度來講和的父親的這一課越來越圓滿了，因?yàn)樗麕Ыo我的功課我基本已經(jīng)過關(guān)。

【元素舞108 圓滿練習(xí)】

將過去讓你覺得不舒服的

某些能量沒有完成的

某些事情沒做到的

別人對你的，你對別人的所有的能量沒有圓滿的

一些固有模式的，容易讓自己生氣的那些事情

容易讓自己執(zhí)著的人/事/物

容易讓自己悲傷的人/事/物

等等

每天去圓滿一點(diǎn)點(diǎn)，108 天見證成長，見證圓滿