晨間日記第43天：48分鐘腿部放松及拉伸

我的行動(dòng)日記：

6點(diǎn)的鬧鐘

6點(diǎn)半起床，出門跑步，結(jié)果風(fēng)太大，天太冷。我又返回。

瑜伽48分鐘腿部放松以及拉伸。

一周跑三次，每次1小時(shí)，間歇時(shí)做身體各部位的拉伸放松或者核心訓(xùn)練。

8點(diǎn)10分到10點(diǎn)10分，聽完志哥精講第三課，并做課后習(xí)題鞏固。

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