20210331日日精進day51

我這個月的目標：3.22-4.22

1.讀三本書、稻盛和夫《活法》《干法》、《做自己的心理醫(yī)生》。

2.每周一次視頻打卡、（學習收獲、讀書筆記）。

3.堅持日日精進（十點以前）

??體驗（包含工作、財務、人脈、休閑等內容帶來的收獲和感受）：

?1、今天在姐姐家用了她的體脂稱測量各項指標，都很標準，身體年齡25歲，還是很開心的，上午準備了天使群的分享，中午和甜風老師連麥聊自己的收獲，用絕招，感過祝，我終于不緊張了，這些天的學習，讓我的生活和心態(tài)都發(fā)生了改變，繼續(xù)加油努力，做更好的自己。

學習：錯誤的思考方式是：以悲觀的、脫離現實的眼光看待發(fā)生在自己身上的事情。

01.思考問題的正確方式

在我們每個人的生活中，每天都在發(fā)生著一些事，有些是好事，有些是不好的事兒，有些是煩人的事兒，有些是令人感到不快的事兒。

這就是佛法所說的“無常“，對于每天在我們身上和周邊發(fā)生的事，我們難以預知，也常無法控制，畢竟這就是人生本來的樣子。

但與此同時，不知你有沒有發(fā)現，當面對同樣的事時，比如高考沒考上、被公司辭退、被女朋友拋棄等，不同的人往往會有不同的想法。

有人會朝積極的方向想，有人會用客觀的方式看待，也有人，會想的非常消極。

比如：“男友說他周三加班不能陪我了，他是不是不再愛我了?！边@就是典型的消極想法。

然而，這個想法是符合客觀現實的嗎？

顯然不是。

如果用客觀現實的視角來看，面對這件事的想法是：他的工作很忙，所以要加班而不能陪我。

如果我們采用的是第一種視角 —— 消極視角，就會將他無法赴約的行為與“不再愛我”劃上等號。

但當我們轉換視角，從消極視角轉向“客觀視角”，我們就能看到一個完全不同的世界。這樣，我們就會把這個晚上拿去練習瑜伽，或是讀一本書，而不是在“他不愛我”的胡思亂想與情緒崩潰中度過。

這才是正確的思考方式 —— 用客觀、現實的方式看待發(fā)生的事。

在這種錯誤思考方式上，如果再疊加兩種思考方式，會將這種胡思亂想的程度推向更深的深淵。

02.兩種雪上加霜的做法：

如果說前一種思考方式是習慣透過“消極的、不客觀”的方式看待事情，那么還有兩種方式能夠帶來“雪上加霜”的效果。

1） 不僅以消極眼光看待現在事，還擴大到所有事

舉例來說，同樣是被公司辭退，有人會這樣想：

“我太差勁了，我不僅是個事業(yè)上的失敗者，同時還處理不好家庭關系，太太對我不滿意，孩子成績不夠優(yōu)秀，朋友們很久都沒聯系，看來我真是個徹頭徹尾的失敗者啊。”

這就是典型的錯誤思維方式，他的錯誤是：將現在發(fā)生的不好的事，擴大到了所有事。

本來這只是一次工作上的問題，但他卻將它擴大到了人生中的方方面面，從而給自己下了一個結論 —— “我真是個徹頭徹尾的失敗者?！?/p>

然而，假如我們把“不客觀”和“擴大化”這兩幅眼鏡摘掉，換上“客觀的”眼鏡，就會發(fā)現：一事歸一事，事業(yè)上遇到的問題就是事業(yè)上遇到的問題，我們去解決這件事就行，而不該把家庭、愛人、孩子、朋友全部牽涉進來。

所以，當帶上“客觀的”眼鏡后，就會這樣想：

“因為跟老板關系沒處理好，我被辭退了，但我還有家人和朋友。怕什么？我可以好好歇上兩個月，再找一份工作，在下次工作時吸取上一次的經驗教訓，不但要把工作做好，也要跟老板建立起足夠的信任?！?/p>

2） 不僅以消極眼光看待現在事，還將它延伸到永遠

繼續(xù)用上面那個例子，同樣是被公司辭退，有人會這樣想：

“我太差勁了，我以后不但很難找到工作，就算找到了，我也很可能會被再次辭退，天哪，我接下來的人生到底應該怎么辦？”

這就是典型的錯誤思維方式 —— 將現在發(fā)生的不好的事，延伸到了永遠，也就是時間的盡頭。

家庭：和諧

♀?健康：早睡早起 清淡飲食

感恩：感謝姐姐送衣服給陳奕雅給我做好吃的

今天對自己的滿意程度打分：10分

明天三只青蛙

1、早起看書刷題

2、看書

3、練字