我們很少信任比我們好的人，寧肯避免與他們來往。相反，我們常對(duì)與我們相似、和我們有著共同弱點(diǎn)的人吐露心跡?！涌姟秹櫬洹?/p>
前文介紹了我這些年受情緒性進(jìn)食障礙的折磨，跌跌撞撞爬出泥沼的經(jīng)歷。能走出來，最重要的是心理上的疏通，和自己達(dá)成和解。
在這和解的過程中，我也逐漸悟出我們和身體的關(guān)系，和自己的關(guān)系。交代了那么多背景和自己的經(jīng)歷，其實(shí)最想分享的是以下這些感悟。
01
勇于袒露傷口，給自己和他人一個(gè)加深了解的機(jī)會(huì)
我很慶幸自己還算幸運(yùn)，只是情緒性進(jìn)食，沒有發(fā)展成催吐的暴食癥，也沒有用藥物，只是靠大量運(yùn)動(dòng)和飲食控制來抵消暴食后的罪惡感。
但我曾一度為此羞愧，害怕接受異樣眼光而不敢告訴身邊的人。只有在獨(dú)處時(shí)才隱秘的靠食物排解情緒。
直到我發(fā)現(xiàn)公司洗手間經(jīng)常有女生在催吐，發(fā)現(xiàn)關(guān)注的好多優(yōu)秀自律的博主都頻頻自爆有過相似的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)某寶上還有專門出售催吐管的店鋪，粉絲成千的時(shí)候。
我意識(shí)到原來這些看似隱秘的群體體量并不小，TA就存在我們的身邊，只不過他們看起來并不會(huì)讓人聯(lián)想到光鮮外表，自律形體下有著如此狼狽不堪的一面。
這也讓我開始思考，為什么在對(duì)暴食癥的定義時(shí)，有一條至關(guān)重要——“進(jìn)食時(shí)常避開人，在公共場(chǎng)合會(huì)盡量控制?！?/p>
因?yàn)楸┦痴咦杂X羞恥，不允許自己在公共場(chǎng)合大量進(jìn)食。
而這個(gè)不允許，就透露著一種“我不該，我不能，我這樣做是極其不好的”這種心理。
這種心理是保持形象，力求完美的執(zhí)念，也是害怕袒露傷口，暴露缺陷的恐慌。
往后，在我尋求幫助的過程中，看過很多科普文都在鼓勵(lì)這些受困于情緒性進(jìn)食障礙的人要勇于袒露缺陷，把這件事告訴身邊可信賴的人。
于是我嘗試鼓起勇氣自揭傷疤，告訴身邊的人。不再一味展現(xiàn)自律的一面，也暴露自棄的一面。盡管也聽到不少“一點(diǎn)都看不出來”這樣的話，或者覺得小題大做，言過其實(shí)了。
但我明白，他們只是不曾了解，也未經(jīng)歷，無法感同身受罷了。而我，也不能寄希望所有人有義務(wù)接住我的情緒，了解我的真實(shí)。但只要我去做這個(gè)“袒露傷口”的動(dòng)作，就足以讓自己輕松不少了。
為什么“袒露傷口”這個(gè)動(dòng)作如此重要？
因?yàn)楸┦嘲Y看似是我們想要掌控身體，是和身體，和食物的關(guān)系，但實(shí)質(zhì)是我們和自己的關(guān)系，我們?nèi)绾慰创约海绾慰创覀兣c他人的關(guān)系。
這讓我想起曾看過的一篇文章，里面有段話：
當(dāng)我們?cè)诖_認(rèn)一段深刻關(guān)系，確認(rèn)被好好愛著的時(shí)刻，往往并不是我們最風(fēng)光的時(shí)候，相反地，它經(jīng)常發(fā)生在我們最脆弱、最無助、最狼狽不堪的時(shí)候。
在那個(gè)時(shí)刻，我們?cè)趷鄣娜嗣媲疤宦秱矗苄疫\(yùn)的，TA沒有掉頭走開，也沒有冷漠無視，而是理解、陪伴并支持了我們。
我們袒露軟肋，而TA們沒有辜負(fù)我們的信任，看見并保護(hù)了我們的軟肋。我們之間才形成了一種比之前更為深刻的情感關(guān)系。
暴食癥患者之所以不愿袒露，潛意識(shí)里是不想被人看見自己的軟肋，看見自己不光彩的一面。他們對(duì)自己外在的過分關(guān)注和苛求，也秉持著一種“只有變得更好，才有更好的人愛我；如果不夠好，就沒人愛我”的想法。
于是，他們恐慌于暴露缺陷，害怕被人看到自己不好的一面而不被喜愛。
但這世上，你再好也總有人不喜歡你，你再不好，也總有人在愛著你。這就是我們最深的牽絆，在擯棄所有的外在身份后，留下赤子之心的你和愛你的人之間的深情。
這份愛不是一個(gè)“我要努力變好，一路升級(jí)打怪，最后贏得愛”的游戲。我們被好好愛著，也不是非要建立在“改造自我、變得更好”上。
當(dāng)我們不敢把自覺不好的一面，崩潰的一面展現(xiàn)在在意的人面前，不希望別人看到自己的脆弱，不給他人機(jī)會(huì)去陪伴去關(guān)心自己的時(shí)候，實(shí)際上就是在自動(dòng)阻斷和他人建立深刻關(guān)系的可能。
當(dāng)我們渴望通過展現(xiàn)自身強(qiáng)大、正常、光鮮的一面來獲取自信和安全感時(shí)，恰恰是虛弱不堪的。敢于表達(dá)脆弱，才是一個(gè)人內(nèi)心真正強(qiáng)大的體現(xiàn)。
而這種心態(tài)根植的來源，回溯過去，一定有一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知的按鈕，讓你覺得“只有學(xué)習(xí)優(yōu)異/懂事/漂亮/優(yōu)秀，才會(huì)被愛，如果不夠好，就不值得被愛”。就像苛責(zé)我們的身體，只有瘦/白/高，才夠好，才值得被愛一樣。
所以，敢于袒露傷口，暴露缺點(diǎn)，是我們放下偏執(zhí)，愛我們的身體，愛我們自己，更是愿意被愛接受愛，和那個(gè)想要守護(hù)我們的人建立深刻關(guān)系的重要因素。
沒有任何人是完美的，但任何人都可以好好愛人和被愛。
盡管，我們?cè)谔宦秱诘臅r(shí)候也面臨著風(fēng)險(xiǎn)，可能對(duì)方并不愿意陪伴甚至借機(jī)傷害。但只要我們?nèi)プ鲞@個(gè)動(dòng)作，就給了自己和他人一個(gè)加深了解的機(jī)會(huì)。
如果有人讓你失望了，也請(qǐng)一定不要就此關(guān)上心門，不再信任任何人，而是，尋找下一個(gè)讓你愿意袒露自我的人。
02
對(duì)身體付出而非索取，了解傾聽它的聲音
如果說，我們和他人的深刻關(guān)系建立在袒露和被看見，那我們和身體又是一種什么樣的關(guān)系呢？
我想到自己堅(jiān)持了長(zhǎng)達(dá)十年的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持了十年每天涂防曬，近兩三年也堅(jiān)持著早起做健康早餐。這些行為看似是為了身體好，但背后，我是抱著我需要身體，需要外在形象給我添加自信，添加社交的敲門磚而為。
再往里看，我對(duì)我的身體是懷著索取的心態(tài)。我需要它為我提供燃料，于是我為它添把火，好讓它持續(xù)供給我所需。
這種索取的心態(tài)像是以一種主人的身份，以一種發(fā)號(hào)施令的姿態(tài)，讓其聽命于我。我邊觀看它的動(dòng)靜，邊指指點(diǎn)點(diǎn)：
“這里不太對(duì)，那里還少些，不夠，還要加把勁。”
在無盡的索取中，它終于不堪重負(fù)，癱倒不干了。之后的某一天，我突然開竅。
我的身體，它不是聽命于我，被我差遣，為我打工的。它應(yīng)該是我最忠誠(chéng)的朋友，是我不離不棄的伙伴。
它支持我，保護(hù)我，全心全意付出只為讓我滿意，讓我開心。而我竟然一味在索取。
我想到那些曾經(jīng)瘋狂節(jié)食、運(yùn)動(dòng)的歲月里，都對(duì)它做了什么！
它不知道我在刻意減肥。它只感覺我在東奔西跑，消耗過大，吃的又少，總是饑餓，出于本能它以為我要被餓死了。于是寧可傷害自己也要讓我有多活幾天的希望。
當(dāng)它感覺壓力太大承受不住，開始降代謝，停姨媽，停免疫系統(tǒng)，減緩頭發(fā)指甲生長(zhǎng)，甚至分解內(nèi)臟肌肉。為什么身體要傷害自己？要分解自己的組織，吃自己的肉？不是為了要保我的命嗎？？
它都做到這份上了，我絲毫沒有警醒，沒有感激，卻還在變本加厲索取。
即使在恢復(fù)期，好好吃飯，好好鍛煉，早起早睡，仍是抱著身體是革命的本錢這一想法，核心還是因需求而對(duì)它好。
就像我們很多人會(huì)說，我運(yùn)動(dòng)是為了身體健康，而只有身體健康才能支持我做更多事，賺更多錢。我必須有一個(gè)富有活力的身體才能實(shí)現(xiàn)我想追求的一切。
那么還是在索取。還是帶著這個(gè)目的在向我們的身體索取。
然而，人是要通過“貢獻(xiàn)感”、“對(duì)他人有用”的主觀感覺來獲取幸福的。一味索取而沒有貢獻(xiàn)的不對(duì)等關(guān)系只會(huì)親手推離關(guān)系中一直付出的那一方。
人與人的關(guān)系是如此，我們和身體的關(guān)系不也一樣嗎？
當(dāng)我意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，我不再對(duì)我的身體抱有索取的心態(tài)，而是像對(duì)待我們親近的人一樣，真切的關(guān)心，了解和愛護(hù)它。
當(dāng)它對(duì)我說累了，我不再?gòu)?qiáng)迫它繼續(xù)為我負(fù)重前行，而是陪伴其放松休息；
當(dāng)它想閑暇片刻，吃點(diǎn)零食解饞了，我不再拒絕它的請(qǐng)求，想吃就吃；
我學(xué)會(huì)傾聽身體對(duì)我說的話，感受它的需要。它已為我付出這么多，為我犧牲了這么多，卻仍無怨無悔守護(hù)著我，沒有放棄我。那么現(xiàn)在，輪到我來守護(hù)它了。
當(dāng)我想要守護(hù)它，真誠(chéng)的去了解它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它要的真不多，只希望每餐給予的食物豐富健康，為它虛弱的身體補(bǔ)充足夠的它喜歡的營(yíng)養(yǎng)素就夠；它白天黑夜無休止工作，只希望晚上能到點(diǎn)休息，不因我熬夜而加班加點(diǎn)；它每天要吸收各種情緒，只希望有活絡(luò)的筋骨，汗液的分泌來幫它沖走來不及清理的垃圾。
它僅僅只需要這些，就能開開心心，恢復(fù)生機(jī)。而一旦被照顧的開心，它將用最大的熱情和飽含深情的愛意回饋于我，用它的方式向我表達(dá)無盡的感激。
是的，心理上的“袒露傷口”，接受不完美和給他人看見的機(jī)會(huì)；生理上的了解傾聽身體的需要，“對(duì)身體付出而不是索取”，做到這兩件事，我好了。
——未完待續(xù)
