不知從什么時(shí)候開始，我睡眠逐漸延遲，往往到午夜的12點(diǎn)或者是一兩點(diǎn)才能真正的入睡。

早先我是看小說玩手機(jī)，后來慢慢發(fā)展難以入眠。

現(xiàn)在開始上班了，我想改變這種狀態(tài)，但是徒勞無功，已經(jīng)改了好幾天，仍然是到半夜還不能入眠。

我很煩惱又無奈。

不知道如何才能改變這種難以入眠的狀態(tài)。

今天是開學(xué)上課的第一天，寫教學(xué)計(jì)劃一直寫到了十點(diǎn)多，回來洗漱上床已經(jīng)是十點(diǎn)多，再想看點(diǎn)書，大腦已經(jīng)很勞累，現(xiàn)在卻無法入眠，怎么也睡不著，真的讓我無奈又煩惱。

這種日子不知道何時(shí)是個(gè)頭，什么時(shí)候生物鐘才能調(diào)整過來呀？