這本書挺厚，讀了一段時(shí)間終于讀完。整理了一些書里對(duì)自己有啟發(fā)的話，分享跟大家共勉。
如果你能夠有意識(shí)地把生活中的問題看做一種機(jī)遇，能夠因?yàn)樗鼈儗?duì)生活有更深刻的理解，進(jìn)而營建出一種更好的生活方式，你就會(huì)走出痛苦的迷宮，懂得成長(zhǎng)的意義。
活在當(dāng)下不只是禪宗和悟道者的崇高理想。這是不讓生活被錯(cuò)覺滲透的唯一方式，因?yàn)槟愕拇竽X真正能理解的就是當(dāng)下。
馬可奧勒留說，阻礙行動(dòng)的終會(huì)促成行動(dòng)，阻礙道路的終會(huì)成為道路。
你喜歡別人的地方正是你喜歡自己的地方，而你厭惡別人的地方恰恰是你不能接受自己的地方。
遵守日常習(xí)慣的重要性在于，你的固定習(xí)慣創(chuàng)造了你的情緒，而這種情緒又會(huì)滋養(yǎng)你的個(gè)性，讓你避免沖動(dòng)，要知道，沖動(dòng)往往會(huì)帶來你最不希望發(fā)生的一切。
生活缺乏規(guī)律，只會(huì)滋生拖延癥。它會(huì)給我們制造懈怠的機(jī)會(huì)，讓潛意識(shí)對(duì)我們說，好了，現(xiàn)在你可以休息下了。
恐懼意味著你在試圖去做你喜歡的事，只是你原來的信念或未被治愈的創(chuàng)傷阻礙了你。
高情商的人會(huì)允許自己有一些糟糕的日子，會(huì)接納一個(gè)完整的人生。
當(dāng)我們處在改變的邊緣時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生不適感。我們都需要經(jīng)歷一些不適，才能突破認(rèn)知，打破固有思維，激勵(lì)自己做出真正的改變。不適感是一個(gè)信號(hào)，一個(gè)常常很有用的信號(hào)。
要知道，感到痛苦就是拒絕接受現(xiàn)實(shí)。痛苦一詞來自拉丁語“自下而上的承受”，或者“抵抗忍耐，屈服”。療愈實(shí)際上就是允許自己去感受。
如果我們把伴隨我們的經(jīng)歷產(chǎn)生的情緒藏起來，不給自己時(shí)間去處理它們，試圖強(qiáng)迫自己在特定的時(shí)間保持特定的感受，那么我們就忽視了能為我們帶來真正平靜的東西:允許一切發(fā)生，不做任何評(píng)判。
所以你要做的不是改變感受，而是傾聽。
那些最幸福最能適應(yīng)環(huán)境的人，總是能將任何環(huán)境變成自己的理想狀態(tài)。他們?nèi)硇牡貙Ｗ⒂诋?dāng)下，不會(huì)為未來制訂太復(fù)雜的計(jì)劃，也不會(huì)固執(zhí)地堅(jiān)持必須有什么具體的結(jié)果。
真正能帶來幸福的東西都是有意爭(zhēng)取來的，需要你付出心力日復(fù)一日地堅(jiān)持，獲得幸福的起點(diǎn)是你主動(dòng)選擇要為之努力。
大多數(shù)時(shí)候，我們不是不知道要做什么。這是正確和容易之間的對(duì)抗，是長(zhǎng)期收獲和短期快感之間的對(duì)抗。
埃里克格里騰斯認(rèn)為，幸福有三種基本形式: 簡(jiǎn)單享受的幸福，回顧感恩的幸福和追求卓越的幸福。
幸福不僅僅是感官的刺激，還是一種內(nèi)心的平靜。
焦慮會(huì)在我們無所事事的時(shí)候累積。當(dāng)我們逃避工作時(shí)，恐懼和阻力就會(huì)滋生。其實(shí)大多數(shù)事情并不像我們以為的那樣困難。你最終甚至?xí)l(fā)現(xiàn)它們是有趣的，回報(bào)豐厚的，能夠讓我們實(shí)現(xiàn)真正的自我。
如果你要等待“準(zhǔn)備就緒”的感覺，你將永遠(yuǎn)等待下去，更糟的是，你將錯(cuò)過擺在你面前的最好的東西。
幸福早就在你的生活里。你無法儲(chǔ)存你的幸福。你可以在那一刻感受它，也可以錯(cuò)過它。就這么簡(jiǎn)單。幸福無論如何都是暫時(shí)的。唯一的變數(shù)是你能否在那一刻感覺到它。
不適感來自對(duì)痛苦的逃避，而不是痛苦本身。
恐懼并不意味著想要逃避，反而表明你產(chǎn)生了興趣。
調(diào)整自己的節(jié)奏——如果在做任何事情的時(shí)候你感覺不到自己的呼吸，那說明你走得太快了。時(shí)刻留意你的呼吸。用心去做你所做的每一件事。重要的不是我們完成的數(shù)量，而是完成的質(zhì)量。
當(dāng)你向別人尋求建議時(shí)，首先問問自己，你希望對(duì)方說什么。這就是你想告訴自己的。
沒有人能真正確定任何事，所以那些熱愛生活的人會(huì)去嘗試所有可能。
我們往往需要經(jīng)過一番痛苦的比較，才會(huì)發(fā)自內(nèi)心地感激自己所擁有的，我們需要用傷害來激發(fā)對(duì)自我的認(rèn)知。有時(shí)候，光要通過裂痕才能照進(jìn)萬物。
把痛苦變成智慧就是承認(rèn)自己的痛苦，然后把它引導(dǎo)到更好的方向；而不是只承認(rèn)痛苦，卻毫無作為，讓痛苦繼續(xù)存在。
你覺得自己缺乏什么的時(shí)候，你必須先給予。
找到愛的秘訣不是去尋找它，而是治愈阻止你看到愛和接受愛的那部分創(chuàng)傷。
其實(shí)我們知道沒有必要為任何事情焦慮或擔(dān)心: 如果有什么事情可以解決，那就解決它。如果不能，擔(dān)心和焦慮也不會(huì)改變現(xiàn)狀。
無所事事是給自己留出梳理情緒的時(shí)間，找回心靈的寧靜是從生活中后退一步，看到生活的全貌，能讓你建立意想不到的連接，讓你的靈感如同夏天的閃電般襲來。
沒有什么是你可以永遠(yuǎn)擁有的，但如果你忙于留住它們，而不是在擁有它們時(shí)去愛它們，那么有許多事情你將會(huì)無緣經(jīng)歷。
你會(huì)好起來的。不是因?yàn)槲疫@么說就會(huì)好起來，而是因?yàn)椤昂闷饋怼笔俏覀冏罱K的結(jié)局，即使我們這一路都搞砸了。
你最深刻的啟示來自你的獨(dú)處時(shí)刻。如果沒有孤獨(dú)，空虛和靈感枯竭的時(shí)刻，你就不會(huì)迸發(fā)出奇妙的想法和創(chuàng)意。過程和結(jié)果一樣重要。如果沒有留白，一件藝術(shù)品就失去了焦點(diǎn)。
你不一定要有凝聚人心的威望。你的人生旅程不必一帆風(fēng)順。你不需要包裝自己來換取別人的認(rèn)同。
除了你自己的內(nèi)心，你在任何地方都找不到自由。
那些注定屬于我們的東西讓我們不再去尋找外在的光，而是開始成為光。無論那是艱辛的，快樂的，美好的還是痛苦的，我們都不必?fù)?dān)心會(huì)失去。
如果你在找一個(gè)不去做的理由，你總能找到。如果你在尋找一個(gè)完成的辦法，你也總能找到。
不要讓別人的觀念決定你的幸福。別人恐懼的事，你不必跟著害怕。
生命無定式。每個(gè)人都應(yīng)該建立自己的日課，為自己喜歡的事留出時(shí)間和精力。你的習(xí)慣來自日復(fù)一日的積累，最后成為你自動(dòng)的行為方式。
人類的意識(shí)必須同時(shí)包含快樂和痛苦，如果我們?yōu)榱藬[脫痛苦去尋求快樂，這樣做的后果就是喪失意識(shí)。
幸福的人不是一直感覺良好的人；他們能夠得到負(fù)面情緒的指引，而不是被負(fù)面情緒擊垮。
所有的關(guān)系，其實(shí)都是你和自己的關(guān)系。
有很多事情足以讓你焦慮和害怕。我們的最終目標(biāo)不是消除這些感受，而是讓內(nèi)心變得強(qiáng)大，讓自己在這些感受存在的時(shí)候依然能選擇幸福，而不是停滯不前。
